Laatste loopje

Vooruit dan maar, vandaag, zaterdag, nog een keertje lopen. Was gisteren gepland maar toen regende het.

Dat doet het trouwens vanmorgen ook en nog net iets harder dan gisteren maar Buienradar weet te vertellen dat het zo rond 09:30 toch redelijk opgedroogd moet zijn.

Nog een keer wat bewegen voor het afreizen naar Zuid-Frankrijk. Wel rustig aan.

Ik loop samen met Jelle en we hebben net de rand van de bossen van Oranjewoud bereikt als de hagelstenen uit de lucht vallen en het begint te onweren. Binnen no time zijn mijn kleren en schoenen doorweekt. Schuilen of doorlopen? Wat mij betreft lopen we door, we zijn toch al nat.

Eigenlijk had je een foto moeten maken van het weggetje waarlangs we liepen: helemaal wit van de hagel. Alsof het een winters tafereel was en dat op 30 mei!

De hagel zet nog een keer extra aan maar uiteindelijk stopt het toch. Zo af en toe blijft het licht miezeren. Terwijl we ons rondje lopen komen er groepsgewijs wielrenners aan, zeker in het kader van de een of andere tocht. Zij liever op de fiets dan ik vandaag, dan liever lopen.

Nu zometeen koffers pakken en morgenvroeg richting Mormoiron. Richting 30 graden en net iets erover. Da's 't betere werk.

https://connect.garmin.com/modern/activity/788840639

Afbouwen

Veel inspanning(en) voor het begin van de Klasbakweek wil ik niet meer leveren maar de hele week, tot en met zondag, niks meer doen is ook een gedachte waar ik het moeilijk mee heb.

Normaal gesproken ga ik op de eerste werkdag van de week, doorgaans dus de maandag, met de groep lopen. Het is nu dinsdag dus geen groepstraining maar toch vind ik Jelle bereid om een avondloopje te doen.

5 minuutjes inlopen en daarna 10 * 5 minuten in wisselend tempo. Niet te raar natuurlijk, maandag wil ik uitgerust aan de week beginnen. Er staan nog voldoende uitdagingen te wachten in die dagen.

Het lopen gaat lekker, de tijd vliegt al keuvelend voorbij.

Later deze week nog een keer sporten? Wellicht beter van niet, nou ja, we zien wel.

https://connect.garmin.com/modern/activity/785757602

FYA

1ste Pinksterdag, prachtig weer, eindelijk. Alhoewel afgelopen vrijdag nog bijna 100 km gefietst, vandaag moet 't maar weer een flink stuk worden. 2de Pinksterdag belooft (veel) minder te worden.

Zaterdag met een groot deel van de klasbakken de film Ventoux gezien. Op enig moment in de film moet de frauderende professor Joost van de kleine cokedealer Andre (Wilfred de Jong) "Fuck You All" schreeuwen om te laten horen dat hij zich  niks aantrekt van zijn critici.

Dat "F Y A" dacht ik vanmorgen ook. Niks geen gemiddeldes of snelheden, gewoon lekker fietsen met mooi weer door een mooie omgeving. Als bestemming had ik Noordbergum ingevoerd, kon ik mooi even bij vrienden langsgaan. Qua route er naar toe liet ik me verrassen en dat viel prima uit. De Garmin leidde mij onder andere door natuurgebied De Deelen maar voordat ik daar was had ik ook al mooie paadjes gefietst waar ik anders nooit kom.

Bij het vastleggen van mijn ritgegevens ging wel het een en ander fout waardoor slechts de heenroute in vastgelegd. In totaal vandaag zo´n 84 km lekker gefietst, niet gekeken naar gemiddeldes maar genoten van het mooie weer en regelmatig een stop gemaakt om even een paar mooie plaatjes te schieten.

https://connect.garmin.com/modern/activity/783262239

Vlak voor Boornbergum

De Deelen

De Deelen

richting De Tike

Drie Musketiers

Vandaag als Drie Musketiers, klasbak Gerrit Bosma, Robert Kliphuis en ik, afgereisd naar Beekbergen om weer eens heuvels te fietsen. Startende in Beekbergen is de geplande route zo om en nabij de 100 km en moeten we zo ongeveer op 1000 hoogtemeters uitkomen, althans volgens Strava. De Garmin is altijd iets conservatiever. Vanuit Beekbergen zetten we koers naar de Posbank waar we naast de Posbank ook de aanpalende klimmetjes doen om vervolgens door te rijden naar de Zijpenberg en de Emmapyramide. Vervolgens dezelfde route terug.

Het weer is prima alhoewel niet zo mooi als de voorspelling was. Bovenop de Posbank zien we zelfs verderop een donkergrijs wolkje waaruit duidelijk regen valt. Gelukkig houden we het droog.

Drie Musketiers

Mooi uitzicht van nabij de Posbank over de Veluwe

Regenwolkje boven de Veluwe

Het tempo zat er goed in, aangekomen op de Posbank, hadden we al tegen de 500 hoogtemeters op de teller staan met een gemiddelde van 30.5. Ok, dat is vervolgens wel gezakt naar tegen de 28 maar met name Robert K. houdt het tempo er goed en sleurt voortdurend op kop. Ook Gerrit laat zich niet onbetuigd en maakt zo, ruim een week voor de Klasbakweek een sterke indruk. Af en toe, als het tempo weer omhoog gaat,  raak ik iets achterop. Jongens, kan het ook iets minder...?

De laatste 10 a 15 km gaan weer als een speer. Jongens lekker gefietst maar nu wel "de eend in de bek".

https://connect.garmin.com/activity/781652615

Avondetappe

Het is droog, da's al heel wat dezer dagen, dus maar van de gelegenheid gebruik maken om een stukje te fietsen.
Rondje Akkrum maar weer, niet te lang, niet te kort, kan net voor de schemering.

Weer waait het en wanneer ik er net zo'n 5 km op heb zitten begint het een klein beetje te regenen. Omdraaien? Tuurlijk niet, dan maar nat en bovendien, schat ik in al turende naar de lucht, dat het een tamelijk lokaal buitje is waar ik zometeen wel onder vandaan fiets. Dat zometeen duurt me eigenlijk net een beetje te lang maar toch, wanneer ik zowat bij Akkrum ben is het droog en belangrijker nog, blijft het droog.
Wel is daar ook weer die wind. Als ik de laatste week zo een beetje bij elkaar optel dan zit ik zo rond de windkracht 32. Qua temperatuur houd ik het op min 10, ik rond graag af op tientallen, maar zelfs al zit ik er 10 graden naast, en dat is best veel, dan nog vind ik het fris.

Hoe dan ook, het fietsen gaat desalniettemin best aardig. Weer circa 44 km erbij in een redelijk tempo.

Dit rondje Akkrum rijd ik vaker maar de laatste kilometers voor Joure neem ik deze keer net een andere afslag richting een ander dorpje waar ze je welkom heten met een bord waarop staat:
"WOLKOM YN DE BROEK". Hmmmm

Bij het verlaten van het dorpje staat weer zo'n bord: OANT SJEN YN'E BROEK.

Spannend dorpje.

https://connect.garmin.com/activity/780008976

Regen

Maandag, 17:00 uur, looptraining met de groep. Het regent dus de animo vooraf is niet heel erg groot. Maar ja, bikkels he? Dus lopen.

Omdat het regent geen uitgebreide loopscholing maar direct door naar het hoofdgerecht, 35 minuten aaneengesloten maar extensief dus rustig aan.

Al snel tussen de bomen van Oranjewoud niet al teveel last meer van de regen. Tegen het einde van de training is het zelfs gestopt met regenen.

De 35 minuten verstrijken al keuvelend vrij snel. Gemiddelde tijdens de 35 minuten is zo'n 11 km/uur. Mooi. Lekker weer wat gedaan.

https://connect.garmin.com/activity/778274643

https://connect.garmin.com/activity/778274662

99%

Er had boven dit stukje ook "Geen 100%" kunnen staan. Dat is namelijk het gevoel dat ik nog steeds heb na een klein weekje ziekte en de Tour de Namur van het afgelopen weekend.

De Klasbakweek nadert echter snel dus toch maar even fietsen, wellicht knap ik er zelfs wat van op.

Uiteindelijk resulteert het in een ritje van ca. 83 km. Via Joure en Sneek richting Dearsum, daar omgedraaid en weer terug naar Sneek om dan via Woudsend en St. Nyk weer op Heerenveen aan te sturen.

Wel vreemd hoor: 15 mei en nog (steeds) geen 15 graden en een flink windje, eerst tegen en vanaf Dearsum vaker mee dan tegen. Al met al toch wel lekker gefietst. Ik heb het vermoeden dat ook de kleine aanpassingen door de bikefitting bij D-Cycling daarbij helpen.

 

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/774978548

Hersteltraining

Afgelopen zaterdag na de finish gepasseerd te hebben van de Tour de Namur was ik behoorlijk leeg. Naweeën van een lichte griep en zware verkoudheid houd ik het maar op.
Zondag overdag twee keer ingedommeld en eigenlijk nergens zin in. Gelukkig was het Moederdag dus volop reden om uit eten te gaan.

Vandaag tijd voor een hersteltraining althans dat vonden Gerrit en ik. Zonder dreiging met geweldsuitbarstingen konden we ook trainer Klaas daarvan overtuigen.

Lekker rustig aan gelopen en daarmee de laatste afvalstoffen uit de benen gelopen.

https://connect.garmin.com/activity/771618333

Pieken en Dalen

Twee weken door een uitstapje gevolgd door ziekte niks gedaan. Afgelopen donderdag voorzichtig hardgelopen en dat ging best aardig. Vrijdag op weg naar Namen (Namur) om daar op zaterdag de 130 km variant van de Tour de Namur (2000 hoogtemeters) te fietsen tezamen met Klasbakken Robert P. en Gerrit. Daarnaast in het gezelschap van Mark en Robert K.

Grootste zorg vooraf was op dat moment: zou het zaterdag een beetje droog blijven, de verwachtingen waren niet super. Naarmate de tijd vorderde werd de weersverwachting voor de zaterdag steeds gunstiger. Nadat we vrijdagmiddag waren gearriveerd al een korte verkenning op de fiets uitgevoerd, bijna 50 km en al zo'n 500 hoogtemeters waaronder alvast de Citadel van Namen en de Rue de Saint Hubert a 18%.

Vrijdag ging prima en zaterdag grotendeels ook wel maar naarmate op zaterdag de kilometers verstreken raakte de batterij tamelijk leeg. Vlak voor de afsluitende klim, de Citadel van Namen, had ik het gevoel dat de batterij vrijwel leeg was. Maar ja, je moet de tocht uitfietsen en dan doe je dat, bovendien, zo'n laatste klim, die haal je natuurlijk ook wel.

Tussendoor was het nagenoeg nergens vlak. Was het niet dalen dan was het klimmen. Naast de hellingen die wel op de routekaart waren vermeld waren er constant hellingen die "niet op de kaart" stonden en die wat ons betreft toch wel vermeldenswaardig waren geweest met percentages van zo rond de 8%. De kreet "Rare jongens, die Belgen" werd daarom meerdere keren gehoord.

Een fietstocht organiseren kunnen ze overigens wel, wederom uitstekend georganiseerd, bewegwijzerd en prima verzorging onderweg.

De hellingen waren over het algemeen mooie wat langere gelijkmatige klimmen (2700 meters, 2300 meters e.d.).

Qua weer was het prima. Steeds meer blauwe lucht en steeds meer zon maakten het uitstekend fietsweer alhoewel de forse wind iets minder had gekund.

Tegen het eind werd er nog een drupje regen gevoeld maar dat bleef gelukkig beperkt tot een paar druppels waar je echt niet nat van werd.

Prima voorbereiding op de Klasbakweek.

https://connect.garmin.com/activity/770069274

https://connect.garmin.com/activity/770069316

DNS

Na een mooi weekend in Vlaanderen evenzo mooie dagen of nog beter in Rome. Behalve dan die laatste avond. Hevige regenbuien waardoor sokken, schoenen, broek, eigenlijk veel kleding nat werd. Daarmee in een warm restaurant gezeten maar desalniettemin niet goed. De volgende dag terug in Nederland, de 28ste, werd het met de gezondheid al rap minder en in de dagen daarna werd het alleen maar minder: koorts, zwaar verkouden, niet goed. Voor de Ronde van Oranjewoud op 2 mei moest derhalve een DNS worden genoteerd. Vandaag eindelijk weer een wat gedaan en dat ging nog wel aardig ook. Morgen richting Namen en 's middags hoop ik nog een stukje fietsen.
Zaterdag de 130 km variant van de Tour de Namur. Ik hoop van harte dat 't met het weer wat meevalt. De afgelopen edities van deze tocht was het iedere keer fantastisch weer, ruim in de 20 graden met strakblauwe lucht. Dat zit er deze keer, ben ik bang, niet in. Nou ja, we zullen het zien. 130 km met 2000 hoogtemeters. Na twee weken niks doen een leuke uitdaging.

https://connect.garmin.com/activity/767852890