Groepstraining

Onder mindere weersomstandigheden de groepstraining afgewerkt. Lichte regenval en voor de helft wind tegen.

De oefening was ook niet in het Garmin sporthorloge te krijgen: 4*(1,5-P1-3) met aansluitend nog een keer 4 minuten. In mijn eigen tempo achter de groep aangehobbeld waarbij ik ook het loopje van gisteren nog een beetje voelde.

Ook deze zit er weer op. Hopen dat 't weer een beetje meewerkt zodat ik drie keer in de week kan lopen om zodoende weer een beetje op mijn oude niveau terug te keren.

https://connect.garmin.com/modern/activity/952286657

Family Run

Vorige week zondag en maandag gelopen. Toen ging het prima maar de dagen erna behoorlijk spierpijn. Vandaag maar weer eens proberen, liever gisteren maar toen was 't slechter weer.

Vandaag 8*3 minuten met P2. Samen gelopen met Stuart, mijn oudste zoon. Hij heeft een beetje ingehouden voor mij maar het ging best aardig. Gemiddeld zo'n 11 km p/uur. Het was weer prettig lopen in de bossen van Oranjewoud met een mooi zonnetje erbij. Veel wandelaars en hardlopers tegengekomen.

Morgen is er weer een dag en staat de groepstraining weer op 't programma dus na 8*3 was 't weer mooi geweest.

https://connect.garmin.com/modern/activity/950841506

Aansluiting

Na gisteren voor het eerst weer te hebben gelopen dan vandaag maar direct weer bij de groep aangesloten want, ja, dat leven en die groep gaat ook gewoon door.

Wel mijn eigen 'oefening' gelopen: 10*3 minuten met P2.
Voelde mijn bovenbenen na het loopje van gisteren wel mar dat is ook niet zo gek natuurlijk.
Nu, terwijl ik dit type voel ik ook behoorlijk dat ik gelopen heb maar daar zijn we binnenkort wel doorheen hoop en denk ik.

En het meelopen met de groep? Tsja, het was mistig en donker vandaag, dus die was ik na een kwartiertje kwijt, uit het zicht en pas bij de finishplaats weer teruggezien.

Volgende keer beter.

https://connect.garmin.com/modern/activity/945578946

Back in town!

Nou, daar is ie dan weer. Terug in training na twee maanden stilstand. Rustig aan begonnen, samen met Jelle, 6*3 minuten met P2.
Had gedacht dat ik wellicht na een paar minuten stil zou moeten staan om naar lucht te happen maar niks daarvan, het ging best goed mag ik zeggen. 10*3 was vast ook wel gelukt maar ja, niet direct overdrijven he. Ook qua tempo viel het mee. En,... geen pijn gevoeld onder 't lopen. Misschien wel een klein beetje pijn verwacht (ribben & schouder) maar gelukkig, geen pijn!
't Herstel gaat toch wel heel voorspoedig moet ik zeggen.

Wat de oorzaak is geweest van de 2 maanden stilstand is genoegzaam bekend, de gemaakte kilometers tijdens Climbing for Life in de Vogezen moet ik nog maar een keer uploaden om ook die administratie weer kloppend te hebben. Maar dat komt wel een keer.

Zometeen eerst naar de Friese derby sc Heerenveen - sc Cambuur. Is 't sowieso een memorabele 1ste november.


https://connect.garmin.com/modern/activity/943878765

Looptraining

Na de Geants des Ardennes van afgelopen zaterdag is 't weer tijd voor de maandagse looptraining.

Inlopend op weg naar het startpunt gaat 't nog niet van harte maar na de inleidende loopscholing gaat 't weer wat beter.

Op het programma staat 6*3 met P2. Ik heb wat ruzie met de Garmin en daarin staat de oefening verkeerd maar dat mag de pret niet drukken.

Niet lang na de finish en net wanneer ik weer thuis ben barst er een onweer los. Mazzel gehad.

https://connect.garmin.com/modern/activity/876292988

Geants des Ardennes, KOMmetjes en PR's

Vrijdag vertrokken naar 's Gravenvoeren om daar 's middags alvast wat kilometers te maken ter voorbereiding op de 113 kilometer variant van de Geants des Ardennes op de volgende zaterdag.

Heerlijk gefietst onder prachtige omstandigheden in prettig gezelschap.

Bijna 60 km met zo'n 800 hoogtemeters onder andere verzameld via Les Waides, een pittige klim die ik in de Klimclassic al 2 keer ben gepasseerd.

Het verblijf daarna in Hotel de Kommel was zeer prettig. Was daar gebruik gemaakt van Apfelstrudel dan was het wat mij betreft alleen al op het onderdeel presentatie uitgedraaid op een ruime 9,5.

Jammer dat het ontbijt pas kon worden genuttigd vanaf 08:00 uur alhoewel dat de nachtrust wel ten goede is gekomen. Dat was zeker prettig omdat ik de nacht ervoor pas om half drie in bed lag na een bezoek aan SAIL.

Wat laat gestart derhalve in Angleur waar het ook zoeken was naar een parkeerplaats voor de auto. Het mooie weer had kennelijk veel deelnemers doen besluiten om ter plekke in te schrijven.

Een mooie maar pittige tocht waarvan met name het deel tot aan de eerste ravitaillering de nodige inspannende klimmen kende waaronder de Côte de Chambralles die pieken kent tot 15% en de Côte de Niaster die tot 11% gaat maar wel 2,7 km lang is met een gemiddelde van 8%.

Het warme weer noopte tot veel vochtinname. Na een klein dipje zo tussen de 40 en 50 km maar na de eerste ravitaillering ging het echter opperbest. Heerlijk gefietst. Hopen dat het tijdens Climbing for Life in de Vogezen net zo gaat.

De enigszins gevreesde beklimming over de Mur de Strivay, vanwege de naam, viel mee. Ook het aantal door de organisatie opgegeven aantal hoogtemeters viel mee: geen 2400 maar zo rond de 2000.

Wel geleerd dat je na het finishen je fietscomputer weer moet uitzetten. Doe je dat niet, vergeten dus, scoor je in de auto het ene PR na het andere en ben je op heel veel plaatsen King of the Mountain.

https://connect.garmin.com/modern/activity/875936799

https://connect.garmin.com/modern/activity/872721631

Avondritje

Na enkele dagen met regen tot zeer veel regen is het nu weer prima weer om te fietsen. Het was alweer een week geleden dat ik gefietst had. Wel twee keer gelopen maar nu kan er weer gefietst worden.

Vrijdag naar Belgisch Limburg om alvast wat te acclimatiseren in de omgeving  en dan zaterdag de Geants des Ardennes voor de 113 km met 2400 hoogtemeters. Vandaag mooi nog even wat kilometers maken. Het wordt trouwens merkbaar vroeger donker dus het is alweer zover dat er tegenaan gefietst moet worden om voor de schemering terug te zijn. Volgende keer misschien maar een lichtje op de fiets.

Heerlijk gefietst, praktisch geen wind en da's ook leuk voor de verandering.

https://connect.garmin.com/modern/activity/870961191

DNS

Het plan was om met Robert K. naar de Veluwe te gaan en daar nog wat hoogtemeters te maken, de laatsten voor het uitstapje naar België om mee te doen aan de Geants des Ardennes. Drukke werkzaamheden aan de kant van Robert K. liet dat plan echter sneuvelen. In plaats van vrijdag fietsen dan maar zondag fietsen, zo wordt de afspraak.

Vrijdagmiddag dan maar gaan lopen met Jelle.
Het was nog mooi weer, wel erg benauwd en dat was merkbaar tijdens het lopen: het ging maar moeizaam, het lopen dan, het zweten ging moeiteloos.

Een rustige oefening, 6*6 minuten met 30 seconden versnellen.

Vandaag, zondag, is het grijs maar wel droog. Zin had ik er wel in om te gaan fietsen. Het plan was om zo'n 100 km te doen. De lucht werd echter steeds donkerder en de buienradar kondigde de regen al aan. Fietsen in de regen? Nee. Dus toch maar weer niet. In plaats daarvan maar weer gaan lopen met, wederom, Jelle. Deze keer 10*5 minuten met wisselend tempo.

In de regen dat wel maar met hardlopen is dat wat minder erg.

Dus ja, maar weer even afwachten of we voor vrijdag nog een keer kunnen fietsen.

vrijdag: https://connect.garmin.com/modern/activity/867496114
zondag: https://connect.garmin.com/modern/activity/867496147

Mooi Rondje

Het rondje van vanavond voert me, vind ik, langs mooie delen van Friesland. Toegegeven, er zijn er ongetwijfeld meer maar langs het Sneekermeer, "dwars door het weiland" van Grou naar Akkrum via de Leppedyk en dan via Oldeboorn door De Deelen voert je door "mooi Friesland".

Ritje is bijna 75 km en het was me nog niet eerder gelukt om dat nog na het werk en het avondeten te doen. Daar is dan vaak net te weinig tijd voor. Vandaag iets eerder thuis van 't werk en dus wel de gelegenheid om deze route tegen 't eind van de middag, begin van de avond te doen. Lekker doorgefietst en zonder pauze of stop in een keer doorgefietst. Er stond wel wat meer wind dan ik had gedacht. In 't begin van de rit viel er zelfs een druppeltje maar dat zette gelukkig niet door. Naarmate de tijd verstreek kwam er zelfs meer zon tevoorschijn en leek 't allemaal nog mooier.

Laat 't nog even een paar dagen zo blijven.

https://connect.garmin.com/modern/activity/863454932

Pyramide

Vandaag weer de groepstraining hardlopen. De vakantieperiode is weer voorbij en plots is de groep ook weer op oorlogssterkte en dus (bijna) compleet.

Voor vandaag staat een eenzijdige pyramide op het programma: 3*(4-3-2-1) met P1 en SP3. In totaal 45 minuten exclusief inlooptraining.

De omstandigheden zijn een beetje benauwd dus het zweten gaat prima. Dat trekt weer de nodige insecten aan die het zout daarin prima kunnen waarderen. Niet stilstaan dus en doorlopen om ze af te schudden.

Het gaat aardig met het tempo.

Als het weer goed blijft de komende dagen, en dat lijkt zo te zijn, dan wordt het de komende dagen toch weer fietsen.

Wellicht in of tegen het weekend nog een keer naar de Veluwe om hoogtemeters te maken alvorens het daarop volgende weekend de Geants des Ardennes te doen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/861285843

Tecklenburg

Vandaag met een select gezelschap Klasbakkers afgereisd naar Tecklenburg. Was 't weer in NL prima, rondom Tecklenburg is de lucht grijs en het wegdek nat. Hier en daar ligt nog een enkele plas water op de grond. Dat 't niet zo heel erg warm is, is wat mij betreft prima. Warm word je toch wel door de bekende en soms minder bekende klimmetjes.

Vanuit Tecklenburg via onder andere de Jägerberg richting Bad Iburg. Alvorens daar aan te komen richting de niet te missen klim naar de kazerne, de Döreberg.

Na de Döreberg was het alweer tijd voor het koffie+appelgebak intermezzo.

In Bad Iburg genoten van de Apfelstrudel und Kaffee mit sahne die, mag ik wel zeggen, werd opgediend door een bijzonder appetijtelijke medewerkster die in de beoordeling van de Apfelstrudel door de Apfelstrudelpolizei een doorslaggevende zo niet allesbepalende invloed had. Zo was er al sprake van een meer dan ruime voldoende en dan had de Apfelstrudel nog achterwege kunnen blijven ook.

Na deze ondebreking via de Holperdorperstrasse, de Kleeberg en nog wat ander ongemak weer op Tecklenburg aan.

Opvallend aan deze dag: de ogenschijnlijke wederopstanding van de krachtpatser uit U****rp die, gezegend met een enorm talent maar tegelijkertijd een noodlottig tijdgebrek  waardoor trainen er vaak bij inschiet, de heuvels en hellingen in het Tecklenburgse achteloos passeert. Dat belooft wat voor de toekomst want dan gaat het ook voor hem in principe anders.

Döreberg

Apfelstrudel mit Sahne

in Bad Iburg

https://connect.garmin.com/modern/activity/858894837

Rondje Sneek-Oldeboorn-De Deelen

Vanavond dan in mijn eentje maar (bijna) de route gereden zoals ik me die voor afgelopen zondag had voorgenomen. Daarin had ik nog opgenomen om via Irnsum naar Grou te fietsen en vanaf Grou naar Akkrum via de Leppedyk. Dat werd me voor de avond een beetje te ver omdat ik pas om 19:00 uur op de fiets zat. Dat dus nog een volgende keer erbij. Nu via Sneek naar Irnsum, dan via Akkrum naar Oldeboorn en via De Deelen weer terug naar huis.

Iets meer dan 66 km op een prachtige zomeravond. Zo mag 't nog even blijven. Morgen niks en dan zaterdag weer eens wat hoogtemeters maken in Tecklenburg. Daar schijnt de zon zaterdag ook ;-)

https://connect.garmin.com/modern/activity/857060336

Strava

Maandag, dus groepstraining. Maar vandaag effe niet. Klaas, de trainer houdt vakantie, waardoor er slechts twee personen zijn om te lopen. Ik geef er daarom de voorkeur aan om in plaats van te gaan lopen te gaan fietsen. Morgen en overmorgen lijkt het geen goed fietsweer te worden, nu is het nog prachtig dus fietsen!

Door De Deelen richting Oldeboorn en via Akkrum terug naar Joure, Vegelinsoord en dan weer thuis.

Nadat ik zo'n 10 km heb afgelegd komt me een fietser tegemoet die zonder helm rijdt. Normaal gesproken, en ook nu, denk ik dan: "kom op, zet een helm op". Dan realiseer ik me dat mijn eigen helm niet op mijn hoofd zit maar waarschijnlijk nog op de keukentafel ligt. Ik vind dat ik al te ver ben om nog terug te gaan. Vooruit dan maar, deze keer zonder helm. Ik merk trouwens ook dat de helm, naast bescherming bij een val, waarschijnlijk nog een andere functie heeft want ik vind dat ik meer tocht op mijn ogen heb waardoor ik af en toe een oog wat moet toeknijpen. Volgende keer zeker de helm niet vergeten.

Na het rustige rondje van gisteren had ik me voorgenomen om weer eens een mooi gemiddelde te noteren maar daarvoor had ik teveel wind tegen. De wind was toch al iets straffer dan ik had gedacht. Op die stukken die ik voor de wind had kon ik echter nog voldoende tempo maken om met net iets boven de 30 gemiddeld te eindigen.

Mijn Garmin ritgegevens worden sinds enige tijd automatisch doorgesluisd naar Strava.
Normaal hecht ik niet zo aan de daar getoonde KOM'metjes of PR's. Ik heb ook gemerkt dat er in en rondom Heerenveen nogal wat sporters wonen (schaatsers, skeeleraars) en die zitten ook nogal eens op de fiets en fietsen dan doorgaans sneller dan ik dat doe. Daardoor lukt het vaak niet om ergens de snelste te zijn.

Maar vandaag zie ik in Strava dat ik op een paar segmenten de snelste van de dag ben geweest en sta ik warempel direct boven een paar schaatsers van naam (zie foto). Deze moet ik goed bewaren ;-)

https://connect.garmin.com/modern/activity/853793328

Zo heerlijk rustig..

Op zondag op pad geweest met zoon Elliott, die na bijna een jaar verblijf in Rome voor het eerst sinds die tijd weer eens op de fietst stapt. We fietsen via Joure richting Sneek en wanneer het tempo wat omhoog gaat naar zo'n 34-35 km p/uur kan hij goed in het wiel blijven. Zo bereiken we snel Sneek. Na een korte stop fietsen we over de Grienedyk bij het Sneekermeer langs richting Irnsum.
Na ruim 10 km kijk ik achterom maar constateer dat ik alleen fiets. Elliott is er af gewaaid, niks van gemerkt. Na zo'n 40 km zit ie er door heen. Met een extra gelletje proberen we er weer wat energie in te krijgen.

De voorgenomen route maken we niet meer af maar in plaats daarvan nemen we vanaf dat punt de kortste route naar huis. Rustig aan doende fietsen we weer huiswaarts.

Na net iets meer dan 60 km zijn we weer thuis. 27,3 gemiddeld en 60 km na bijna een jaar niet sporten: prima gedaan !


https://connect.garmin.com/modern/activity/852557473

Avondetappe

Na die merkwaardige periode van grote droogte waarin toch aardig wat vocht neerdaalde op de aardbodem eindelijk weer eens fietsweer. Alweer een week geleden dat ik voor het laatst op de fiets zat. Nu, aan het eind van de middag, begin van de avond nog maar gauw een rondje Oldeboorn-Akkrum. Is het zelfde als mijn 'reguliere' rondje Akkrum maar nu pik ik ook het stukje door de Deelen mee. Mooie route en geeft net iets meer kilometers.

Het fietst heerlijk, weinig wind en droog en zelfs een zonnetje dat tussen de wolken door z'n best doet om zijn gezicht te laten zien.

We gaan, volgende de verwachting, een mooie week tegemoet. Zondag of zo maar weer eens een wat langer tochtje maken.

https://connect.garmin.com/modern/activity/850374455

Indoor

Na al die dagen met harde wind en nu die dagen met grijze luchten en een hoop water overweeg ik toch serieus om een binnensport op te pakken. Misschien lange-afstandsdammen, schaken-met-hindernissen of kunstdarten, daar ben ik nog niet uit.

De eerste dagen van deze week krijgen wij weer, onbesteld!, een hoop water afgeleverd dus van fietsen zal zeker niet veel terecht komen. Wellicht een keertje hardlopen. Vandaag valt het mee wanneer de groepstraining op het programma staat. 3 man, is dat ook een groep?

4*8 minuten met 2,5 minuut rust daartussen.

Het is overwegend droog en door het bos van Oranjewoud valt het met de wind ook nog mee. Zodra we uit het bos komen hebben we wind tegen (uiteraard) en op het laatst gaat het nog een klein beetje regenen. In die zin hebben we mazzel want dan zijn we bijna weer bij de startplaats.

Ik vind het tijd worden voor Kamervragen want dit kan zo niet langer doorgaan.

Who'll stop the rain??

https://connect.garmin.com/modern/activity/846542280

Plan B

De weersverwachting voor de komende dagen is op vrijdag niet geweldig: regen, storm, code geel of rood, onweer, kortom geen fietsweer. De vrijdagmiddag lijkt nog goed dus we gaan ervoor. Richting de Weerribben lijkt me wel wat. Via Echtenerbrug, Schoterzijl, Kuinre en dan richting Steenwijk. Vandaar via Wolvega weer terug naar huis.

Wanneer ik 8 km onderweg ben vallen de eerste, onverwachte, spetters regen. Kan natuurlijk in omdat ik in de buurt van water ben (Tjeukemeer), houd ik mezelf voor. Inderdaad, wanneer ik verder weg ben van het water is het weer droog. Toch voel ik af en toe een spat regen en de lucht ziet er weinig hoopgevend uit. Ik besluit om maar niet te ver van huis te gaan en kies na Echtenerbrug direct voor Wolvega. Vandaar naar huis is wel een erg kort rondje. Vandaar dan maar via Oldeberkoop terug naar huis, dan maak ik in ieder geval nog wat kilometers en ben ik hemelsbreed nooit ver van huis voor het geval het wel harder gaat regenen. Tot Oldeberkoop blijft het droog maar dan begint het weer te spetteren. Niet hard maar nat word je toch.

De komende dagen lijkt het geen fietsweer te worden, pas vanaf woensdag zie ik weer een zonnetje in de weersverwachting.

Maandag maar weer hardlopen.

http://connect.garmin.com/activity/843024059

Groot Rondje Akkrum

Omdat het vandaag eindelijk eens een keer flink waaide (of is het "woei"?) besloot ik om een wat langer ritje te maken. Heerlijk tegen de wind in fietsen: dat hebben we dit jaar nog weinig kunnen doen.

Via Lemmer naar Sneek, dan door naar Irnsum, Grou, Akkrum, Oldeboorn, Tijnje om tenslotte via Luxwoude en De Knijpe weer terug te komen in Heerenveen.

Mooie tocht, mooi landschap. De eerste 45 km mochten zo'n beetje tegen de flinke wind in. Vanaf Sneek was het dan eindelijk voor de wind tot Tijnje. Vanaf daar was het weer tegen de wind in naar huis, om het af te leren.

Wellicht dat we een 'windloze' of 'windarme' nazomer krijgen, zou mooi zijn. Je zou toch denken dat binnenkort zo'n beetje alle wind op moet zijn?

https://connect.garmin.com/modern/activity/841135351

Groepstraining 20.07.2015

Het weer is een beetje onberekenbaar vind ik. Als het mooi weer blijft ga ik wellicht aan het eind van de dag wel fietsen. De opkomst voor de groepstraining zal naar verwachting, i.v.m. vakanties, wel gering zijn. Is het begin van de dag fraai, de verwachting is dat het eind van de dag grijs is en er een regenbuitje kan vallen. Dus maar niet fietsen en toch de groepstraining maar door laten gaan. We zijn met zijn drieën en de oefening wordt: 6*4 met P1,5.

Het is benauwd dus het zweten gaat erg gemakkelijk. De omstandigheden maken de vliegen ogenschijnlijk ook steek- of bijtgraag. Vooral dus niet stilstaan maar in beweging blijven.

Het lopen gaat verder wel goed. Morgen dan weer fietsen?

https://connect.garmin.com/modern/activity/839240014

Rondje Akkrum-Oldeboorn

Zaterdag had er eigenlijk gefietst moeten worden maar het kwam er niet van. Ja, een klein stukje op de degelijke Batavus herenfiets naar het winkelcentrum maar dat was ook alles. Overigens was het zaterdag ook niet het mooie weer zoals beloofd, het waaide nogal.
Hoe dan ook, op de racefiets kwam er niet van. Voor zondag waren de voorspellingen niet al te best dus ik had me al neergelegd bij een 'racefietsloos' weekend. Wellicht een stukje lopen dan? Maar daarvoor regende het te hard wat mij betreft. Halverwege de middag klaarde het op, maar ja, mijn beurt om te koken dus dat eerst. Na het avondeten, zon rond een uur of 19:00 toch nog op de fiets gestapt voor een rondje Akkrum maar nu via een andere "aanvliegroute". Via De Knipe en dan binnendoor via Luxwoude en Tijnje richting Oldeboorn. Vanaf Tijnje tot Goingarijp wind tegen en in de buurt van Akkrum en Broek twee keer in een regenbui terechtgekomen. Ik heb nog een grotere hekel in middels aan die wind dan aan een regenbui. Waarom iedere keer die toch wel forse wind?

Zodra de afstand tot het grotere open water weer groter werd, werd het ook gelijk weer droog zodat ik van Broek (vlak voor Joure) tot aan huis weer kon opdrogen. Vanaf Broek had ik ook weer wind mee, dan is 't wel weer aardig trouwens, die wind.

Na iets meer dan 50 km sta ik weer bij huis.
Morgenavond waarschijnlijk op herhaling, de weersverwachting is niet ongunstig.

https://connect.garmin.com/modern/activity/838296499

Rondje Akkrum

Met het weer zat het de afgelopen dagen niet echt mee: grijs en veelvuldig regen. Weliswaar niet in grote hoeveelheden maar toch, niet prettig om in te gaan fietsen.
Zo niet gisteravond (donderdag), mooi fietsweer met slechts een zwak windje.
Tijd om nog samen met Jelle een rondje Akkrum te doen. Uiteraard geïnspireerd door de dagelijkse Tour de France beelden willen we als echte TdF wannabees een hoog gemiddelde neerzetten (voor ons doen dan natuurlijk want uiteindelijk zijn we gewoon 'prutsers').

Het rondje gaat ons gemakkelijk af, het is alleen even opletten in Terherne als een niet-oplettende en in de verte turende automobiliste bij het passeren van de brug haar auto wel erg ver naar links stuurt waardoor ik op zo'n 10cm afstand haar linkerbuitenspiegel zie passeren. Ze is even totaal niet met het verkeer bezig. Terherne zal vast een toeristische trekpleister van de eerste orde zijn maar je moet wel een beetje blijven opletten. De vele op de buitenterrassen van het weer genietende toeristen kijken een beetje op van mijn G@#verd@*!me maar ja, ik schrok wel.

Dat overleeft hebbende gaat het op hoog tempo richting Heerenveen waar ik uiteindelijk de fiets achter huis parkeer met een gemiddelde van 32,4 km/uur. Dat is een PR.

Kijken of we dat in het weekend nog 's kunnen overdoen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/835218865

Groepstraining Hardlopen

Het heeft al een paar geregend vandaag maar tegen vijven is het al weer een poosje droog dus er kan worden gelopen. De opkomst in niet groot, 4 man, maar dat heeft ook te maken met de vakantie. Die opkomst wordt de komende weken alleen maar geringer maar dan kunnen we wel op eigen houtje gaan trainen. Nu dus met de groep. Vandaag een omvangstraining op het programma: 8min-P3-8min-P2-8min-P2-10min.

Tempo schommelt zo rond of tegen de 12 km/uur.
Het is prima weer om te lopen, wel grijs maar droog en veel zuurstof in de lucht.

Na zo'n 8 km zijn we weer terug. Later deze week komt de zon weer tevoorschijn, althans dat is de belofte, kruipen we dan weer op de fiets.

https://connect.garmin.com/modern/activity/832281963

Rondje Lemmer

Prachtig weer op zaterdag, nog wel een briesje maar he, een kniesoor die daarop let. Na de verplichte figuren op zaterdag waaronder de weekend-boodschappen doen en wat andere doe-het-zelf activiteiten nog even een stukje fietsen met Jelle.

Een rondje Lemmer wordt het, dat is eerst een stuk tegen de wind in maar vanaf Lemmer terug naar huis moet het dan grotendeels wind mee zijn.

Beleefd als Jelle is mag ik gedurende het hele rondje op kop fietsen maar dat is niet erg. Zoveel kilometers heeft Jelle niet gemaakt op de racefiets en dan is in het wiel hangen toch net wat makkelijker.

Het gaat lekker en in no time zijn we weer terug in Heerenveen.

Morgen wordt het weer slechter zo is de voorspelling dus dit hebben we maar weer.

https://connect.garmin.com/modern/activity/830018050

De Deelen Deel 2

Vanmiddag alleen een rondje gedaan, vanavond hetzelfde parcours nogmaals afgelegd maar ditmaal met Jelle. Het zou iets rustiger vanwege blessureleed bij Jelle en toch lag het gemiddelde net iets hoger dan vanmiddag. Wellicht ook omdat de route nu bekend was en ik niet hoefde te zoeken naar de juiste weg. Wellicht ook net iets minder wind dan vanmiddag maar toch nog behoorlijk.

Morgen en zaterdag wordt het beter dus dan maar weer even een ritje maken.

https://connect.garmin.com/modern/activity/828259995

Kiezen of De Deelen

De keuze was: zal ik nu wel of niet gaan fietsen? Vanavond heb ik afgesproken met Jelle om een rondje te gaan fietsen maar vanwege wat blessureleed mag Jelle zich niet tot het uiterste inspannen en moet het rustig aan. De middag is echter vrij en ik maak dan toch maar de keuze om daarvan gebruik te maken, dan wordt het dus 2 keer fietsen vandaag.

Het rondje wordt door De Deelen via een route die mij werd aangegeven door collega Ritske. Vlak na Haskerdijken moet je een smal paadje nemen waarbij het erop lijkt dat je het woonerf van een boerderijtje oprijdt maar het blijkt dat je er vlak bij langs fietst en vervolgens kom je weer op een normaal fietspad maar mooi door De Deelen, het laagveen natuurreservaat.

Prachtige route die me uiteindelijk doet uitkomen bij Gorredijk. Daar zit ik eerst verkeerd (doodlopende weg) maar uiteindelijk vind ik het fietspad richting Gorredijk. Via Gorredijk naar Oldeberkoop en tenslotte via Nieuwehorne en Oudehorne weer naar Heerenveen.

Wellicht dat ik vanavond dezelfde route kies.

https://connect.garmin.com/modern/activity/828032343

Therapeutische sessie

Na de hardlooptraining van vandaag nog een klein rondje met oudste zoon Stuart gedaan.
Die heeft onlangs zijn hamstring verrekt met hardlopen (sprinten) en de fysiotherapeut had aangegeven dat als hersteloefening ook fietsen geschikt is.

Dus een klein rondje op laag tempo gefietst om een bijdrage te leveren aan het herstel van de blessure. Wel leuk want de eerste keer dat ik samen met Stuart fiets (zijn eerste keer op de racefiets).

Klein rondje op een mooie zomeravond via Bontebok.

https://connect.garmin.com/modern/activity/825526080

Groepstraining

Vandaag maandag en dus hardlooptraining met de groep. Nou ja, vanwege vakanties en andere verplichtingen is de groep uitgedund tot 3 inclusief trainer oftewel: Gerrit, Klaas en ik.

Klaas is gisteren erg diep gegaan met de training en daarom gaat we, na de traditionele inloopoefeningen, lekker een half uur rustig (RUSTIG!!) lopen.

Het weer is na de extreme hitte van de afgelopen dagen prima. Temperatuur is aangenaam en het lopen gaat voorspoedig. Zo voorspoedig zelfs dat naarmate het half uur vordert het tempo omhoog gaat tot net boven de 12 km/uur. Dat was dus niet de bedoeling maar ja, het liep gesmeerd en als het eenmaal loopt, ja, dan loopt het.

Daarna nog een zestal sprintjes om de training weer mee af te sluiten en het zit er weer op.

Straks nog heel, heel rustig een stukje fietsen. Maar dan ook echt rustig.

https://connect.garmin.com/modern/activity/825406187

Rondje Lemmer Sneek

Vandaag vrijdag, een dag voor de Tourstart, wil ik fietsen. Morgen is het waarschijnlijk te warm. Vandaag lijkt goed, wel warm maar niet te.

Iets eerder weg van het werk om een rondje van zo'n 75 km te doen. Via Lemmer naar Sneek en dan via Joure weer terug naar Heerenveen.

In je eentje fietsen is toch wel heel anders dan in een groep zoals afgelopen zondag bij de Toerversie Utrecht. Net na Follega richting Spannenburg gaat er nog wel heel even een fietser in mijn wiel hangen maar nadat ik omkeek, ik had niet in de gaten dat er iemand was aangesloten, was ie ook weer vrij snel afgehaakt.

Het gemiddelde had een stukje hoger kunnen uitvallen maar er wordt op verschillende plaatsen aan de weg gewerkt waardoor er allerlei omleidingen moeten worden genomen. Bij Sneek, komende vanuit Hommerts/Jutrijp maken ze het wel bont vind ik. Fietsers moeten bij Sneek dan over een paadje dat in Parijs-Roubaix of de Ronde van Vlaanderen tussen de kasseistroken niet zou misstaan.

In Oudehaske mag ik nog een keer achteraan sluiten bij een file van auto's die door het dorp moeten maar waar een grote vrachtauto voor een opstopping zorgt. Eindelijk erlangs is er weer een weg opgebroken, dit keer in Heerenveen zelf. Killing voor het gemiddelde dat nu ongeveer gelijke tred houdt met de gemiddelde temperatuur: 28.6 om 26.9.

https://connect.garmin.com/modern/activity/822298588

Hersteltraining

Na de Toerversie Utrecht van gisteren is het vandaag, maandag, tijd voor een hersteltraining.

6*6 minuten met 30 seconden versnellen.

De benen voelen wat zwaar en het is al te merken dat de temperaturen wat oplopen. Het is eigenlijk wel warm en ik produceer genoeg zweetdruppeltjes. De oefening wordt desalniettemin voltooid ook al raak ik bij de rest van de groep wat achterop. Ja snel gaat het vandaag niet, maar he, ik loop.

https://connect.garmin.com/modern/activity/819212964

Toerversie Utrecht

Het weekend voor de officieel tourstart plaatsvindt in Utrecht mogen circa 15.000 recreanten, waaronder Joop Zoetemelk zelf, vanaf het Jaarbeursplein in Utrecht over verschillende afstanden proeven aan de Toursfeer. Robert P. en ik hebben gekozen voor de 150 km die we tezamen met Frank, Maurice en nog een aantal fietsliefhebbers (Rolf, Lois, Robert) afleggen. We vertrekken een half uur te laat maar de zon schijnt dan nog. Later zal de lucht wat meer dichttrekken maar de temperatuur is prima. Mooi fietsweer.

Door contreien waar wij, Robert en ik, anders nooit komen gaat het in de groepen die op het parcours ontstaan behoorlijk snel waardoor er al gauw een veelbelovend gemiddelde op de teller staat.

Soms fietsen we zelf aan kop, soms eten we eerst het bordje van een ander leeg en fietsen we mooi mee in de groep. Er zijn stukken bij waar, enigszins geholpen door de zwakke wind, het tempo fors omhooggaat.

Dat schiet lekker op en de kilometers worden in hoog tempo opgevreten.

Het parcours is nagenoeg vlak dus ook dat zorgt ervoor dat het tempo fors blijft.

Na 5 uur en een kwartier, inclusief 2 stops,  zijn we weer terug in Utrecht. Effectieve fietstijd: 4:46, gemiddeld 31,3 km p/uur. Tsja, dat is het voordeel van in een groep meerijden.

Mooie omgeving, mooi parcours, goed weer (de enkele druppels die toch vielen waren op de vingers van enkele tientallen handen te tellen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/817601654

Practice makes perfect

Oftewel oefening baart kunst. De kilometers en inspanningen van de afgelopen weken dragen er, zo voelt het althans, aan bij dat het fietsen vandaag vrij gemakkelijk ging. Zonder mezelf over de kop te jagen wil het tempo er aardig inblijven. Het is eindelijk eens zonnig weer maar er staat nog wel een aardig windje dus eerst maar tegen de wind in richting Lemmer om het Tjeukemeer heen.

Dan via St. Nyk weer terug. Iets van 52 km, kan ik mooi op tijd weer terug zijn voordat 'moeders' thuiskomt.

Nu even niks meer tot zondag (zeg ik nu) en dan de Toerversie Utrecht (150km). Ik hoop dat we die kunnen fietsen onder min of meer dezelfde omstandigheden.

https://connect.garmin.com/modern/activity/814571472

Herstel

Na mijn 150 km van afgelopen zaterdag in de JJC, Gerrit's 100 km van afgelopen zaterdag in de Henk Hoekstra Classic en Klaas' atletiekwedstrijden van afgelopen weekend hebben we alle drie, de rest van de groep was verhinderd, de behoefte aan een hersteltraining. Het wordt een half uurtje rustig joggen.

Lang zag het er vandaag naar uit dat de looptraining 'in het water zou vallen' gelet op de harde regen en de donder en bliksem maar tegen vijven was het in het Noorden dan eindelijk droog. Laten we hopen dat de voorspellingen kloppen en het vanaf nu steeds maar beter wordt. Sinds gisteren worden de dagen al weer een klein beetje korter.

https://connect.garmin.com/modern/activity/811867557

Jan Janssen Classic

Vandaag van start voor de Jan Janssen Classic, een speciale versie want Jan Janssen wordt 75 (of is 75 geworden?). Hoe dan ook, deze keer zijn er ook afstanden die een veelvoud van 75 zijn zoals 150 en 225. Robert Klim(p)huis en ik hebben ingeschreven voor de 150km. Wel een flinke afstand maar in een vlaag van jeugdige overmoed doe je wel 's wat.

Het weer is grijs, da's niks nieuws. Het regent niet en het waait ook niet al te hard. Bovendien valt de temperatuur mee, echt koud is het niet, dus van start met korte armen en korte benen ;-)

De fietsomstandigheden zijn dus goed en de animo voor de tocht is groot.

Af en toe pikken we aan bij een groepje dat een lekker tempo erop na houdt en die bordjes eten we graag eerst leeg. Op die stukken vliegen de kilometers onder de wielen door en in no-time zijn we al zo halverwege. Het parcours is voor een groot deel onderdeel van het stukje dat we vaker over de Veluwe rijden en ook dat maakt dat 't lijkt alsof het lekker opschiet.

Voordat we richting de Lange Juffer gaan passeren we nog Loenen en Eerbeek waar op enig moment een busje geparkeerd staat op de weg (niet al te ver van de chips-fabriek). Naast het busje ligt iets op de weg en daarover ligt bij nadering een oude deken. Tijdens het passeren van het busje zien we dat er een fietser onder de deken ligt. Een helm heeft hij niet (meer?) op. Hij ligt er stil bij, ziet er niet goed uit. Voor de passerende fietsers even een moment van bezinning merk je. Zo kan 't ook lopen, voorzichtig dus.

Na een kilometer of 80 begint het echte klimwerk in deze aflevering van de JJC. Voor degenen die in de eerste tientallen kilometers teveel hebben gegeven wordt het lastiger en langs de kant van de weg zie ik verschillende gevalletjes van kramp.

Zelf merk ik dat na zo'n 120 km het beste er van af begint te raken. 10, 15 kilometers gaat het lastiger. Nog even een gelletje erin en de laatste 15 kilometer gaan weer beter. De organisatie stopt tot op circa 5 km van de aankomst nog kleine klimmetjes in het parcours. Nou vooruit, omdat we er bijna zijn. Na precies 150 km staan we weer waar we zijn gestart. Lekker gefietst, mooi parcours en ook eens 150 km in de benen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/809583169

Gewenning

Aanstaande zaterdag de Jan Janssen Classic dus vandaag nog even een stukje fietsen. Ook omdat Jelle aangeeft wel een stukje te willen fietsen. Dus gaan we aan het begin van de avond eerst maar tegen de wind in richting Akkrum. Ik schat windkracht 5, de golven op de Terkaplester Puollen hebben schuimkopjes.

Ik merk ook dat je er aan gaat wennen dat het waait. Hoe dan ook, eenmaal door Akkrum, halverwege, krijgen we steeds meer wind mee en kan het tempo omhoog zonder noemenswaardige extra inspanning.

Jelle merkt dat lopen toch iets anders is dan fietsen en dat kilometers maken op de fiets belangrijk is. Wanneer het tempo omhoog gaat voor de wind valt er een paar keer een gaatje. Een keer of vier moet ik even wachten voor hij weer bij is maar desalniettemin, voor iemand die niet zo vaak fietst en dit jaar nog maar voor de tweede keer op de fiets zit gaat het meer dan prima.

Als vandaag representatief is voor zaterdag dan gaat het een mooie dag worden. Nu nog hopen dat ´t zaterdag droog blijft.

https://connect.garmin.com/modern/activity/807830638

The Day After

Gisteren de 8 van Drachten op een voor mezelf alleszins acceptabele tijd gelopen. Vandaag, op de day after, mag ik van Klaas de trainer "rollen" oftewel gewoon lekker loslopen en vooral niet (te) hard.

Na de gebruikelijke inloopoefeningen is het dan inderdaad maar gewoon rollen. Na een poosje echter kom ik dan in een soort steady-state en kan ik wel wat versnellen zonder dat 't me inspanning kost. Eigenlijk gaat het dan uiteindelijk weer te snel mar het voelt alsof het niet veel inspanning kost.

Lekker gelopen uiteindelijk en 't blijft mooi lopen in- en rondom Oranjewoud. In de laatste honderden meters vergezeld een specht ons van boom tot boom. Hij blijft zitten tot we vlakbij hem zijn alvorens ie weer verder fladdert. Mooi!

https://connect.garmin.com/modern/activity/805082582

8 van Drachten

Vandaag de 8 van Drachten gelopen. Ja, wat zal ik er van zeggen. Met de uitslag van vandaag ben ik erg tevreden (41:03), zeker gezien de staat waarin ik verkeerde aan de start.
Hoe was die staat dan? Nou zeker niet optimaal. Sinds de terugkomst vorige week zondag al weer 3 keer actief geweest en met name het fietsen op donderdag en vrijdag had voor een betere tijd achterwege moeten blijven. Donderdag had ik al aangegeven daarna niks meer te doen maar toen Jelle belde met de vraag of we nog een stukje gingen fietsen kon ik geen NEE zeggen. Tuurlijk niet. Het was ook zulk mooi weer en dan niet fietsen? Dat kan ook niet en toen ik die keuze maakte had ik al zoiets van "wat kan 't mij schelen, we zien wel waar we op uitkomen, ook al is het 45 minuten".

De bovenbenen voelden behoorlijk volgelopen aan toen ik aan de start stond. Zaterdagavond was dat al zo en toen maar een paar uur compressiekousen gedragen. Ik moet zeggen, het helpt wel.

Het was trouwens mooi weer om te lopen, niet te warm en niet teveel wind. Zo dachten er meer over want er stonden er meer dan 1.000 aan de start. Knappe tijd voor de winnaar trouwens: 23:57!!

Als er trouwens niet een of andere malloot met een auto het voor alle verkeer afgesloten parcours op had gewild had ik nog een tiental seconden sneller gekund. "Maar ik woon daar", hoorde ik 'm zeggen tegen een in sporttenue gehulde loper die bij nader inzien een politieagent was. Die kon zich ook nog legitimeren als zodanig. "Jij hebt een probleem.." zei ie tegen de automobilist die desondanks doorreed op het parcours. Nadat ik een stuk verderop vlak achter me een scheldende dame hoorde keek ik 's achterom en ja hoor, was het die automobilist nog steeds. Trok zich nergens wat van aan. Ben maar aan de kant gegaan, wat een dwaas. Vlak daarna sloeg hij af. Ik hoop dat het een duur ritje voor 'm wordt.

https://connect.garmin.com/modern/activity/804194185

Toch maar even....

Vandaag is het ogenschijnlijk ook prima fietsweer maar, daar istie weer, de WIND. Morgen zijn de omstandigheden waarschijnlijk nog net iets beter: warmer en wat minder wind. Maar morgen is ook dichterbij zondag dan vandaag en zondagmiddag staat de 8 van Drachten op het programma. Niet dat ik voor een PR ga of zo maar meer uit traditie dat ik meeloop. Uiteraard hoop ik een acceptabele tijd neer te zetten en dus vanaf nu maar even niks meer doen.

Zoals gezegd, het is op zich prima fietsweer maar tsja, die wind, steeds weer die wind.

Een ritje dus waarbij de eerste helft maar tegen die wind in moet gaan. Richting Beetsterzwaag via Nij Beets is mooi, dan kan ik voor de wind via Gorredijk en Langezwaag weer terug.

Bij Beetsterzwaag is het gemiddelde een schamele 26,1 maar eenmaal thuis staat de Garmin weer op 28,9 gemiddeld. Dat klinkt beter.

https://connect.garmin.com/modern/activity/800937260

Back to Usual

De Klasbakweek zit er weer op, het is maandag dus moet er maar weer gelopen worden. Een ontspannen loopje na de inspanningen van de afgelopen week.
Aanstaande zondag ben ik ingeschreven voor de 8 van Drachten en daar wil ik wel een beetje redelijk voor de dag komen. Nu dus maar even lopen en voor de rest van de week rustig aan, ontspannen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/798623705

Klasbakweek 2015

Vertrek naar de Chambre d'Hôtes "Au Brabo" in Mormoiron op zondag 31 mei en terug in NL op zondag 7 juni. Daar tussenin 6 geweldige dagen in alle opzichten: gezellig, inspannend en mooi weer.

Van de beoogde 3 keer de Mont Ventoux beklimmen is het wel gebleven bij 2 keer. De laatste, die vanuit Malaucene, kwam op de laatste fietsdag, afgelopen zaterdag. Toen was de temperatuur inmiddels opgelopen tot 36 graden, was de tank behoorlijk leeg en kreeg ik een klein beetje last van een blessure. Een combinatie die het besluit tot afstappen tamelijk vergemakkelijkte. Toen zaten er in de Grand Fondo (90 km) al 25 km op, waren de Col de la Chaine en de Col de Suzette al gepasseerd en stonden er zo'n 800 hoogtemeters op de teller. Wetende dat het moeilijkste deel nog zou komen was ik er snel uit: 't is mooi geweest.

De dagen ervoor waren al goed benut door de Ventoux vanaf de klassieke kant, die vanuit Bedoin door het bos, te doen alsmede vanuit Sault, de relatief gemakkelijke kant.
De klassieke kant (Bedoin) kan van de 'bucket list' gestreept worden. Malaucene stond niet op die lijst en of die daar nog op komt staat te bezien.

Tegen die vanuit Bedoin had ik van tevoren het meeste opgezien, vooral die 9 kilometer door het bos tegen gemiddeld 9,2%. Misschien omdat we die klim op de tweede dag al deden dat het wel goed ging, immers nog redelijk fris, toch is het met die hitte (circa 32 graden) wel een beproeving voor iemand die niet als klimmer in de wieg is gelegd.

Het gezelschap was fantastisch, wat is er gelachen en slap ge-oh´d en wat was het gezellig in Au Brabo mede door uitbaatster Dominik en Rene.

De strijd om de Klasbaktrofee leverde een terechte winnaar op: Fred Bouma, wat kan die man bergop fietsen, klasse! (Wybren, als 'Hors Categorie' vanzelfsprekend buiten mededinging).

Maar verrassing van de week, voor mij althans, is Ryk. Op de top van de Ventoux maar ook op de top van de Col de Notre Dame des Abeilles waren de ogen gericht op de verschijning van weer een Klasbakrenner en daar wellicht iemand anders was verwacht was de verbazing groot: "Verdomd, het is Ryk al!"


De warmte had tegen het einde van de week iets minder gekund, 36 is wel erg warm, maar voor de rest: TOP week.

de Statistieken:
kilometers      - 284 km
hoogtemeters - 6153 (volgens de Garmin, Strava scoort aanmerkelijk (foutief?) hoger)
calorieën        - 10.975


https://connect.garmin.com/modern/activity/791195531
https://connect.garmin.com/modern/activity/792071511
https://connect.garmin.com/modern/activity/792979112
https://connect.garmin.com/modern/activity/792979313
https://connect.garmin.com/modern/activity/793926740
https://connect.garmin.com/modern/activity/793926765
https://connect.garmin.com/modern/activity/795539941

Laatste loopje

Vooruit dan maar, vandaag, zaterdag, nog een keertje lopen. Was gisteren gepland maar toen regende het.

Dat doet het trouwens vanmorgen ook en nog net iets harder dan gisteren maar Buienradar weet te vertellen dat het zo rond 09:30 toch redelijk opgedroogd moet zijn.

Nog een keer wat bewegen voor het afreizen naar Zuid-Frankrijk. Wel rustig aan.

Ik loop samen met Jelle en we hebben net de rand van de bossen van Oranjewoud bereikt als de hagelstenen uit de lucht vallen en het begint te onweren. Binnen no time zijn mijn kleren en schoenen doorweekt. Schuilen of doorlopen? Wat mij betreft lopen we door, we zijn toch al nat.

Eigenlijk had je een foto moeten maken van het weggetje waarlangs we liepen: helemaal wit van de hagel. Alsof het een winters tafereel was en dat op 30 mei!

De hagel zet nog een keer extra aan maar uiteindelijk stopt het toch. Zo af en toe blijft het licht miezeren. Terwijl we ons rondje lopen komen er groepsgewijs wielrenners aan, zeker in het kader van de een of andere tocht. Zij liever op de fiets dan ik vandaag, dan liever lopen.

Nu zometeen koffers pakken en morgenvroeg richting Mormoiron. Richting 30 graden en net iets erover. Da's 't betere werk.

https://connect.garmin.com/modern/activity/788840639

Afbouwen

Veel inspanning(en) voor het begin van de Klasbakweek wil ik niet meer leveren maar de hele week, tot en met zondag, niks meer doen is ook een gedachte waar ik het moeilijk mee heb.

Normaal gesproken ga ik op de eerste werkdag van de week, doorgaans dus de maandag, met de groep lopen. Het is nu dinsdag dus geen groepstraining maar toch vind ik Jelle bereid om een avondloopje te doen.

5 minuutjes inlopen en daarna 10 * 5 minuten in wisselend tempo. Niet te raar natuurlijk, maandag wil ik uitgerust aan de week beginnen. Er staan nog voldoende uitdagingen te wachten in die dagen.

Het lopen gaat lekker, de tijd vliegt al keuvelend voorbij.

Later deze week nog een keer sporten? Wellicht beter van niet, nou ja, we zien wel.

https://connect.garmin.com/modern/activity/785757602

FYA

1ste Pinksterdag, prachtig weer, eindelijk. Alhoewel afgelopen vrijdag nog bijna 100 km gefietst, vandaag moet 't maar weer een flink stuk worden. 2de Pinksterdag belooft (veel) minder te worden.

Zaterdag met een groot deel van de klasbakken de film Ventoux gezien. Op enig moment in de film moet de frauderende professor Joost van de kleine cokedealer Andre (Wilfred de Jong) "Fuck You All" schreeuwen om te laten horen dat hij zich  niks aantrekt van zijn critici.

Dat "F Y A" dacht ik vanmorgen ook. Niks geen gemiddeldes of snelheden, gewoon lekker fietsen met mooi weer door een mooie omgeving. Als bestemming had ik Noordbergum ingevoerd, kon ik mooi even bij vrienden langsgaan. Qua route er naar toe liet ik me verrassen en dat viel prima uit. De Garmin leidde mij onder andere door natuurgebied De Deelen maar voordat ik daar was had ik ook al mooie paadjes gefietst waar ik anders nooit kom.

Bij het vastleggen van mijn ritgegevens ging wel het een en ander fout waardoor slechts de heenroute in vastgelegd. In totaal vandaag zo´n 84 km lekker gefietst, niet gekeken naar gemiddeldes maar genoten van het mooie weer en regelmatig een stop gemaakt om even een paar mooie plaatjes te schieten.

https://connect.garmin.com/modern/activity/783262239

Vlak voor Boornbergum

De Deelen

De Deelen

richting De Tike

Drie Musketiers

Vandaag als Drie Musketiers, klasbak Gerrit Bosma, Robert Kliphuis en ik, afgereisd naar Beekbergen om weer eens heuvels te fietsen. Startende in Beekbergen is de geplande route zo om en nabij de 100 km en moeten we zo ongeveer op 1000 hoogtemeters uitkomen, althans volgens Strava. De Garmin is altijd iets conservatiever. Vanuit Beekbergen zetten we koers naar de Posbank waar we naast de Posbank ook de aanpalende klimmetjes doen om vervolgens door te rijden naar de Zijpenberg en de Emmapyramide. Vervolgens dezelfde route terug.

Het weer is prima alhoewel niet zo mooi als de voorspelling was. Bovenop de Posbank zien we zelfs verderop een donkergrijs wolkje waaruit duidelijk regen valt. Gelukkig houden we het droog.

Drie Musketiers

Mooi uitzicht van nabij de Posbank over de Veluwe

Regenwolkje boven de Veluwe

Het tempo zat er goed in, aangekomen op de Posbank, hadden we al tegen de 500 hoogtemeters op de teller staan met een gemiddelde van 30.5. Ok, dat is vervolgens wel gezakt naar tegen de 28 maar met name Robert K. houdt het tempo er goed en sleurt voortdurend op kop. Ook Gerrit laat zich niet onbetuigd en maakt zo, ruim een week voor de Klasbakweek een sterke indruk. Af en toe, als het tempo weer omhoog gaat,  raak ik iets achterop. Jongens, kan het ook iets minder...?

De laatste 10 a 15 km gaan weer als een speer. Jongens lekker gefietst maar nu wel "de eend in de bek".

https://connect.garmin.com/activity/781652615

Avondetappe

Het is droog, da's al heel wat dezer dagen, dus maar van de gelegenheid gebruik maken om een stukje te fietsen.
Rondje Akkrum maar weer, niet te lang, niet te kort, kan net voor de schemering.

Weer waait het en wanneer ik er net zo'n 5 km op heb zitten begint het een klein beetje te regenen. Omdraaien? Tuurlijk niet, dan maar nat en bovendien, schat ik in al turende naar de lucht, dat het een tamelijk lokaal buitje is waar ik zometeen wel onder vandaan fiets. Dat zometeen duurt me eigenlijk net een beetje te lang maar toch, wanneer ik zowat bij Akkrum ben is het droog en belangrijker nog, blijft het droog.
Wel is daar ook weer die wind. Als ik de laatste week zo een beetje bij elkaar optel dan zit ik zo rond de windkracht 32. Qua temperatuur houd ik het op min 10, ik rond graag af op tientallen, maar zelfs al zit ik er 10 graden naast, en dat is best veel, dan nog vind ik het fris.

Hoe dan ook, het fietsen gaat desalniettemin best aardig. Weer circa 44 km erbij in een redelijk tempo.

Dit rondje Akkrum rijd ik vaker maar de laatste kilometers voor Joure neem ik deze keer net een andere afslag richting een ander dorpje waar ze je welkom heten met een bord waarop staat:
"WOLKOM YN DE BROEK". Hmmmm

Bij het verlaten van het dorpje staat weer zo'n bord: OANT SJEN YN'E BROEK.

Spannend dorpje.

https://connect.garmin.com/activity/780008976

Regen

Maandag, 17:00 uur, looptraining met de groep. Het regent dus de animo vooraf is niet heel erg groot. Maar ja, bikkels he? Dus lopen.

Omdat het regent geen uitgebreide loopscholing maar direct door naar het hoofdgerecht, 35 minuten aaneengesloten maar extensief dus rustig aan.

Al snel tussen de bomen van Oranjewoud niet al teveel last meer van de regen. Tegen het einde van de training is het zelfs gestopt met regenen.

De 35 minuten verstrijken al keuvelend vrij snel. Gemiddelde tijdens de 35 minuten is zo'n 11 km/uur. Mooi. Lekker weer wat gedaan.

https://connect.garmin.com/activity/778274643

https://connect.garmin.com/activity/778274662

99%

Er had boven dit stukje ook "Geen 100%" kunnen staan. Dat is namelijk het gevoel dat ik nog steeds heb na een klein weekje ziekte en de Tour de Namur van het afgelopen weekend.

De Klasbakweek nadert echter snel dus toch maar even fietsen, wellicht knap ik er zelfs wat van op.

Uiteindelijk resulteert het in een ritje van ca. 83 km. Via Joure en Sneek richting Dearsum, daar omgedraaid en weer terug naar Sneek om dan via Woudsend en St. Nyk weer op Heerenveen aan te sturen.

Wel vreemd hoor: 15 mei en nog (steeds) geen 15 graden en een flink windje, eerst tegen en vanaf Dearsum vaker mee dan tegen. Al met al toch wel lekker gefietst. Ik heb het vermoeden dat ook de kleine aanpassingen door de bikefitting bij D-Cycling daarbij helpen.

 

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/774978548

Hersteltraining

Afgelopen zaterdag na de finish gepasseerd te hebben van de Tour de Namur was ik behoorlijk leeg. Naweeën van een lichte griep en zware verkoudheid houd ik het maar op.
Zondag overdag twee keer ingedommeld en eigenlijk nergens zin in. Gelukkig was het Moederdag dus volop reden om uit eten te gaan.

Vandaag tijd voor een hersteltraining althans dat vonden Gerrit en ik. Zonder dreiging met geweldsuitbarstingen konden we ook trainer Klaas daarvan overtuigen.

Lekker rustig aan gelopen en daarmee de laatste afvalstoffen uit de benen gelopen.

https://connect.garmin.com/activity/771618333

Pieken en Dalen

Twee weken door een uitstapje gevolgd door ziekte niks gedaan. Afgelopen donderdag voorzichtig hardgelopen en dat ging best aardig. Vrijdag op weg naar Namen (Namur) om daar op zaterdag de 130 km variant van de Tour de Namur (2000 hoogtemeters) te fietsen tezamen met Klasbakken Robert P. en Gerrit. Daarnaast in het gezelschap van Mark en Robert K.

Grootste zorg vooraf was op dat moment: zou het zaterdag een beetje droog blijven, de verwachtingen waren niet super. Naarmate de tijd vorderde werd de weersverwachting voor de zaterdag steeds gunstiger. Nadat we vrijdagmiddag waren gearriveerd al een korte verkenning op de fiets uitgevoerd, bijna 50 km en al zo'n 500 hoogtemeters waaronder alvast de Citadel van Namen en de Rue de Saint Hubert a 18%.

Vrijdag ging prima en zaterdag grotendeels ook wel maar naarmate op zaterdag de kilometers verstreken raakte de batterij tamelijk leeg. Vlak voor de afsluitende klim, de Citadel van Namen, had ik het gevoel dat de batterij vrijwel leeg was. Maar ja, je moet de tocht uitfietsen en dan doe je dat, bovendien, zo'n laatste klim, die haal je natuurlijk ook wel.

Tussendoor was het nagenoeg nergens vlak. Was het niet dalen dan was het klimmen. Naast de hellingen die wel op de routekaart waren vermeld waren er constant hellingen die "niet op de kaart" stonden en die wat ons betreft toch wel vermeldenswaardig waren geweest met percentages van zo rond de 8%. De kreet "Rare jongens, die Belgen" werd daarom meerdere keren gehoord.

Een fietstocht organiseren kunnen ze overigens wel, wederom uitstekend georganiseerd, bewegwijzerd en prima verzorging onderweg.

De hellingen waren over het algemeen mooie wat langere gelijkmatige klimmen (2700 meters, 2300 meters e.d.).

Qua weer was het prima. Steeds meer blauwe lucht en steeds meer zon maakten het uitstekend fietsweer alhoewel de forse wind iets minder had gekund.

Tegen het eind werd er nog een drupje regen gevoeld maar dat bleef gelukkig beperkt tot een paar druppels waar je echt niet nat van werd.

Prima voorbereiding op de Klasbakweek.

https://connect.garmin.com/activity/770069274

https://connect.garmin.com/activity/770069316

DNS

Na een mooi weekend in Vlaanderen evenzo mooie dagen of nog beter in Rome. Behalve dan die laatste avond. Hevige regenbuien waardoor sokken, schoenen, broek, eigenlijk veel kleding nat werd. Daarmee in een warm restaurant gezeten maar desalniettemin niet goed. De volgende dag terug in Nederland, de 28ste, werd het met de gezondheid al rap minder en in de dagen daarna werd het alleen maar minder: koorts, zwaar verkouden, niet goed. Voor de Ronde van Oranjewoud op 2 mei moest derhalve een DNS worden genoteerd. Vandaag eindelijk weer een wat gedaan en dat ging nog wel aardig ook. Morgen richting Namen en 's middags hoop ik nog een stukje fietsen.
Zaterdag de 130 km variant van de Tour de Namur. Ik hoop van harte dat 't met het weer wat meevalt. De afgelopen edities van deze tocht was het iedere keer fantastisch weer, ruim in de 20 graden met strakblauwe lucht. Dat zit er deze keer, ben ik bang, niet in. Nou ja, we zullen het zien. 130 km met 2000 hoogtemeters. Na twee weken niks doen een leuke uitdaging.

https://connect.garmin.com/activity/767852890

Windhandel

In de media zijn politici en economen het er vrijwel unaniem over eens: de economie trekt weer aan. Ik sluit me daarbij aan en signaleer dat met name de windhandel erg aangetrokken is. Daarvan is er vrij veel op de markt losgekomen de laatste tijd en zo ook vandaag kom ik weer enorme hoeveelheden tegen. En ja hoor, weer wind tegen. "Daar gaan we weer...jawel" denk je dan maar goed niks aan te doen. Gewoon doortrappen en dan kom je er vanzelf maar desalniettemin zijn Kamervragen over deze uit de hand gelopen windhandel op zijn plaats. Het is toch vreemd dat er de laatste maanden steeds zoveel wind tegen is.

Tsja, wat moet je er verder van zeggen, lekker even gefietst maar fris werd het wel zo in de korte broek en was er nog flink wat blauwe lucht te zien bij vertrek, anderhalf uur later bij terugkomst is de boel helemaal bewolkt geraakt.
Blij dat ik nu nog even gefietst heb.

https://connect.garmin.com/activity/753068263

Rustdag

De rustdag was gisteren. Deels in de auto van Erondegem naar Heerenveen maar ook deels thuis voor de buis kijkend naar de Amstel Gold Race.

Vandaag moet er weer getraind worden en wel voor de Ronde van Oranjewoud op 2 mei aanstaande waaraan ViaData in de bedrijvenloop meedoet.

Een prettige oefening na het fietsweekend nl. 35 minuten laag tempo lopen, althans dat is de instructie. Het mag volgens de trainer niet teveel energie kosten.

Ik doe mijn best om het niet teveel energie te laten kosten en loop daarom achteraan, op enige afstand van de rest van de groep. Gemiddelde snelheid tijdens de 35 minuten is 11 km/uur, de rest van de groep gaat toch aardig sneller. Hoop dat ik ze tijdens de bedrijvenloop niet teveel teleurstel.

https://connect.garmin.com/activity/752158220

Vlaanderen weekend

Afgelopen weekend op herhaling in Vlaanderen. Deze keer fietsen met (een deel van) de Klasbakken.

Prachtig weer en een uitstekend wielerhotel (Hotel Bovendael in Erondegem), kortom ideale omstandigheden om de Vlaamse hellingen te befietsen. Bovendien voor mij een kans op revanche omdat twee weken geleden tijdens de Ronde van Vlaanderen  de omstandigheden en de drukte op met name de Koppenberg en de Paterberg me ertoe dwongen om af te stappen.

Deze keer tijdens ons 'eigen' Rondje van Vlaanderen de kans om alsnog te proberen deze befaamde kasseihellingen op te fietsen. De hartslag moest er flink voor omhoog maar fietsend kwam ik boven. Prachtig ook om te zien hoe alle Klasbakken deze hellingen wisten te bedwingen: sommigen met de tong op de schoenen, anderen koeltjes op reserve rijdend, althans dat hoorde ik nadien.

Hoe sommige van deze hellingen tijdens het beklimmen ook leiden tot vloeken, zuchten en tieren, eenmaal bedwongen bekruipt je het gevoel een echte Flandrien te zijn geworden als je dat al niet was. Dat gevoel is natuurlijk enigszins misplaatst omdat die andere beruchte helling, de Oude Kwaremont, in het parcours ontbrak, tenzij je 'm in het verleden al eens beklommen hebt. Voor diegenen voor wie dat niet het geval was: jammer, wellicht de volgende keer.

Een gedeelde conclusie achteraf was niet alleen dat het een mooi rondje was maar ook dat fietsnavigatie kennelijk nog in de kinderschoenen staat want van een nauwkeurige, heldere en adequate navigatie was geen sprake ondanks diverse Garmin en/of Mio fietscomputers.
Bij tijd en wijle had het groepje fietsers iets van een verzameling dwaalgeesten.
Wellicht dat een zichzelf respecterend IT bedrijf zich daar nog eens op wil storten.

Was het weer op vrijdag prima, een paar wolkjes maar droog en enigszins frisjes, zaterdag was het een strak blauwe hemel. 's Morgensvroeg nog enigszins frisjes maar goed genoeg voor de korte broek.

We hadden gekozen voor de 115 km variant van de PvP Classic die op papier sowieso al minder zwaar was dan ons Rondje van Vlaanderen van de dag ervoor. Er was maar 1 echte scherprechter voorzien, de Muur/Kapelmuur van Geraardsbergen.

Eertijds niet alleen berucht uit de Ronde van Vlaanderen maar ook omdat in de aanloop naar de voet van de Muur nog een sterk stijgend stuk asfalt overwonnen zou moeten worden. Wellicht tot opluchting maar misschien ook tot enige teleurstelling was de aanloop niet de gevreesde  en was het bedwingen van de Muur een lichtere opgave dan vooraf gedacht.

Was de Muur lichter dan gedacht, de daaropvolgende Bosberg vond ik weer zwaarder dan verwacht.
Bovenaan werd in het aan de top grenzende restaurant de eerste en enige Apfelstrudel test van het fietsweekend gehouden. Helaas voor de uitbater zat de sticker er niet in. Een 6,5 was het harde maar rechtvaardige eindoordeel van de juryvoorzitter. Dit oordeel was gebaseerd op: spuitbus-slagroom en hier en daar een nog bevroren binnenkant. Normaal gesproken is dit genoeg voor een onvoldoende maar een begeleidend schaaltje vanille ijs bracht redding.

Na dit korte intermezzo werd in rustig tempo de weg naar de finish gevolgd.

Voor ik het vergeet: een eervolle vermelding verdient ook nog de uitbater van Hotel Bovendael. Een potentiele Klasbak kandidaat zou ik zeggen, gezegend met een prima gevoel voor (Klasbak) humor en die zijn gasten qua voeding (Sportmenuutje) niets te kort doet.

Al met al: prachtig en gezellig fietsweekend in uitstekend gezelschap.

https://connect.garmin.com/activity/751718824
https://connect.garmin.com/activity/751718809

Hersteltraining?

Na alle inspanningen van de laatste dagen met daarbij het gegeven dat ik me verre van fit voelde, alhoewel niet ziek, was ik wel toe aan een hersteltraining.

Klaas had de oefening 4 * (3-2-1) minuten in petto voor ons met als P 1 minuut en als SP 2 minuten en die oefening voelde niet als een hersteltraining.

Alhoewel het niet zo aanvoelde ging het, als ik naar de kilometertijden kijk, prima. Alle boven en soms ruim boven de 12 km/uur. Dat gevoel had ik er vandaag absoluut niet bij. Sterker nog, het voelde alsof het allemaal heel moeizaam kwam.

Een meevaller derhalve. Het lopen staat de laatste tijd op een laag pitje, als het even kan stap ik op de fiets. 2 mei echter moet er wel in het kader van de Ronde van Oranjewoud de bedrijvenloop gelopen worden. Wil de teamgenoten natuurlijk ook niet te zeer teleurstellen dus wil ik wel een beetje presteren. Als het dan ook zo meevalt als vandaag komt 't goed.

https://connect.garmin.com/activity/745629388

Alweer wind tegen

Het weer ziet er vandaag weer goed uit. Niet fietsen is dus geen optie.

Zorgen dat ik weer op tijd terug ben om Parijs-Roubaix te kunnen zien.

Bij het kiezen van de route besluit ik om eerst tegen de stevige wind in te fietsen.

Deze keer een iets andere route dan ik normaal fiets alhoewel het bekende stukken zijn. Eerst om het Tjeukemeer heen langs Oosterzee, daarna langs St. Nyk richting Woudsend. Vandaar naar Sneek en dan weer terug naar Heerenveen via Joure.

De eerste 30 km fiets ik tegen de stevige wind in. Op mijn Garmin zie ik dat ik de nodige moeite moet doen om de 25 p/uur gemiddeld te fietsen.

Ik kom vandaag trouwens weer veel fietsers tegen maar waar het afgelopen vrijdag nog Rokjesdag was, vandaag zijn het weer allemaal lange broeken. Niet nodig overigens, het is warm genoeg in de korte broek.

Het laatste stukje naar Sneek en vanaf Sneek richting huis is met de nodige meewind zodat de snelheid wat omhoog gaat.

Al met al weer lekker gefietst, bijna 70 km in de knip.

Nu hopen dat er nog een Terpstra in het nieuws komt, ik gun 't hem.

https://connect.garmin.com/activity/744101732

Rokjesdag!

Eindelijk! Daar is 't dan, mooi weer. Blauwe lucht en warempel volop zon. En, niet onbelangrijk, weinig wind.

Afgelopen donderdag via Joure naar Sneek en via Woudsend en St. Nyk terug naar huis. Vandaag de omgekeerde volgorde. Zelfde afstand dus maar deze keer in de korte broek! Wel met armstukken maar dat was eigenlijk overbodig achteraf. Heerlijk fietsweer gewoon.

Tussen Sneek en Joure werd ik, terwijl ik zo'n 33 km p/uur op de teller had staan, voorbijgeschoven door iemand waarvan ik vermoed dat hij vanaf het werk op weg was naar huis. Tasje op de rug en een flink tempo d'r in. Ik kon aansluiten en even later weer overnemen en op zijn beurt deed hij dat ook weer maar de snelheid ging daardoor flink omhoog. Bij Joure aangekomen was de snelheid zo'n 38 km p/uur. Goed voor het gemiddelde dat aardig omhoog ging.

Gisteren in de krant werd er nog over gespeculeerd of vandaag Rokjesdag zou worden.
Onderweg overigens veel wielrenners tegengekomen., niet in een rokje maar wel allemaal in korte broek. Als alternatief voor Rokjesdag, als indicator voor de eerste echte voorjaarsdag opper ik 'Wielrenners met kortebroek-dag'.


https://connect.garmin.com/activity/742372273

Namiddagritje

Qua weer begint het er dan eindelijk een beetje op te lijken. Zon is er nog niet heel veel bij maar qua temperatuur en wind is het ok. Ok genoeg om een namiddagritje in te lassen.

Via Joure naar Sneek, kopje thee gedronken bij mijn zus en weer door via Woudsend en St. Nyk in de richting van It Fean.

Circa 65 km in een goed tempo. Tevreden!

https://connect.garmin.com/activity/740930627

Back to Basics

Maandag maar wel Paasmaandag. Vandaag dus geen groepstraining maar wel de behoefte om iets aan sport te doen. Fietsen, alhoewel de omstandigheden goed zijn, past niet in de agenda. Een loopje vroeg in de avond daarentegen wel. Dus samen met Jelle 2*15 minuten gedaan met daarom heen wat in- en uitloop rituelen.

Nergens last van gehad, geen naweeën van zaterdag derhalve.

De komende dagen belooft goed weer te worden dus wat meer fietskilometers zit er dik in de komende dagen.

https://connect.garmin.com/activity/739217046

Ronde van Vlaanderen

Zat te twijfelen welke titel ik boven deze bijdrage zou zetten: glijbaan? want dat waren de natgeregende kasseistroken zeker. Of zou ik iets bedenken dat uitdrukt dat pissen na afloop wat pijnlijk was. Wat voor titel moet je erop plakken? Aan alles merk je in en rondom Oudenaarde dat het een groot spektakel is. Wat je er verder ook van vindt, ook het parcours zelf is niet heel mooi qua landschap: na afloop ben je een mooie ervaring rijker, dat zeker.

Jammer dat het een groot deel van de morgen motregende en behoorlijk koud aanvoelde. Na het opstaan kort naar buiten gekeken. Passerende auto's met de ruitenwissers aan. Dus redelijk ingepakt op weg. 16.000 deelnemers en daarmee flink druk op de weg.

Na 10 km de eerste klim, de Wolvenberg (7,9 gemiddeld, max. 17,3) maar ging best. Daarna de eerste kasseistrook maar wel zonder klim. Ging ook prima maar je merkt al wel, in het midden blijven en doortrappen want anders gaat het mis. Ook de volgende klimmen (Molenberg en Leberg) gingen prima daartussen zat nog een kasseistrook. Kreeg toen al snel wat antipathie tegen kasseistroken. Zaten in het parcours natuurlijk ook kasseiklimmen (Koppenberg, Oude Kwaremont, Paterberg en die andere waarvan ik de naam nu vergeten ben) maar dat is geen pretje althans niet in die toestand. Spekglad en vol met andere deelnemers waarvan een groot deel loopt, valt, opstapt, weer valt, heen en weer slingert, et cetera. Bovendien is het tamelijk smal en lopen de zijkanten bol. Als je daarop terecht komt glij je gewoon weg, niet tegen te houden zoals ik merk op de Oude Kwaremont. Opstappen en weer doorfietsen is makkelijker gezegd dan gedaan. Eerst een dranghek vinden waaraan je je kunt vasthouden en afzetten.

Ook het landschap waar je doorheen fietst kan me niet echt bekoren. Misschien met de zon erbij dat het anders lijkt maar een echt mooie omgeving is 't niet.

Was het daarmee een tegenvallende tocht. Welnee, wat een spektakel erom heen. Ontzettend veel mensen op de been, heel Oudenaarde in rep en roer. Veel buitenlandse deelnemers met opvallend veel Engelsen maar ook Fransen, Portugezen, Italianen, Duitsers, Spanjaarden.

Van die kermis eromheen trouwens behoorlijk last gehad. We zaten in hotel La Pomme d'Or gelegen aan de Markt in Oudenaarde. Daar is ook de finish. Vrijdagavond, de dag voor de tocht maar niet al te laat gaan slapen. Dus 23:00 in bed. Om 24:00 begint er op een 100 meter verderop opgesteld podium een muziekspektakel waarvan ik met name BOEM-BOEM-BOEM-BOEM-BOEM heb onthouden. Dat ging door tot 03:30 dus slapen, nee dat niet. Wekker gezet om 07:00 uur dus al met al geen ideale voorbereiding.

Uiteraard was het wel een prima voorbereiding op de Peter van Petegem Classic waarvan ik heb gezien dat die, afhankelijk van het gekozen parcours,  ook de Taaienberg aandoet (700 m, 6,1% gem., 16% max).

Of de kasseien er veel Klasbakken als vrienden bijkrijgen waag ik te betwijfelen.

Begin van de Oude Kwaremont

Bijna boven op de Oude Kwaremont

File op de Koppenberg

https://connect.garmin.com/activity/737592720

Tussen de buien door

Sinds maandag nog wel willen fietsen of lopen maar het weer werkt gewoon niet mee, althans niet op de momenten dat ik er tijd voor heb.

Uiteindelijk vandaag, donderdag, aan het begin van de avond nog maar even hardlopen. Zelfde oefening als maandag. 2 * een kwartier rustig ontspannen tempo. Bij mij is dat 11 km/uur.

Vlak voordat ik de deur uitga regent het kort en kort nadat ik terug ben regent het weer. Geluk gehad.

Morgenvroeg naar Oudenaarde. Weersverwachting is voor morgen niet denderend dus of er morgen nog gefietst kan worden is maar zeer de vraag. Zoniet, dan uiteraard kaderplaatje ophalen en even rondneuzen in het Centrum voor de Ronde van Vlaanderen, op een steenworp van ons hotel gelegen. Verheug me daar ook op.

Voor zaterdag lijkt het weer behoorlijk. Ben zeer benieuwd, prima voorbereiding in ieder geval op de Peter van Petegem Classic. Later meer.

https://connect.garmin.com/activity/735437263

Loopje

Afgelopen vrijdag dus helaas geen 100 km gefietst. Het weekend was het weer bedroevend althans op die tijdstippen dat ik eventueel had kunnen sporten.

Vandaag maar weer gelopen met de groep.

Prettige training: 2 * 15 minuten ontspannen lopen met P3.

Wellicht morgen of overmorgen aan het eind van de dag nog een klein stukje fietsen als het weer mee zit en dan vrijdag afreizen naar Oudenaarde. Zaterdag de Ronde van Vlaanderen en zondag lekker langs het parcours de professionals aan het werk zien. Moet beter weer zijn dan afgelopen zondag bij Gent-Wevelgem maar dat kan al gauw.

Het hotel waar we bivakkeren in Oudenaarde zit op misschien 100 meter van het Centrum Ronde van Vlaanderen. Museum, shop, bezoekerscentrum, et cetera. Daar ga ik zeker een kijkje nemen. Ik verheug me erop. Het weer is tot en met vrijdag niet je dat maar voor zaterdag lijkt het vooralsnog niet onaardig.

Mooie voorbereiding voor de Peter van Petegem Classic 14 dagen later.

https://connect.garmin.com/activity/733054647

Surrogaat

Volgend weekend, 4 april, staat de Ronde van Vlaanderen op het programma. 127 km met de nodige hoogtemeters. Had vandaag graag nog een keer een 100+ rit gedan met de nodige hoogtemeters maar die viel letterlijk in het water. Toen ik had moeten vertrekken regende het behoorlijk. Bovendien waaide het ook nog een keer flink.
Eventueel later op de dag gaan, want immers opklaringen waren voorspeld, was geen optie. Vanavond naar een voorstelling van Nico Dijkshoorn in De Harmonie en van te voren nog even uit eten dus op tijd terug zijn was dan geboden.

Besloten om dus maar niet te gaan fietsen maar in plaats daarvan, als surrogaat, lopen. 10 * 5 minuten in wisselend tempo, af en toe een beetje joggen, dan weer even een poos versnellen.

In totaal, inclusief inlopen, net iets meer dan 10 kilometer afgelegd. Jammer van het fietsen, het weekend schijnt qua weer alleen maar erger te worden.

No ja, moarn mar hwer eefkes yn't waer sjen.

https://connect.garmin.com/activity/730245915

Vluggertje

Het weer lijkt vandaag mee te gaan werken dus er zou gefietst kunnen gaan worden.

Vanmiddag op de TV even kijken naar de laatste fase van de Primavera, Milaan-San Remo. Dus, niet te lang wegblijven. Bovendien voel ik de benen na de inspanningen van de laatste dagen wel. Het wordt dus een vluggertje.

Een niet al te lang rondje derhalve, Deze keer eerst weer richting Akkrum maar dan tussendoor, via een 'achterafweggetje' naar Oldeboorn. Vandaar richting NijBeets en vervolgens Beetsterzwaag.

Dan door naar Gorredijk en onderwijl trekt de bewolking steeds meer weg. De wind is toch meer dan gehoopt (wanneer niet?) maar krijg ik steeds meer voordeel van. Tussen Beetsterzwaag en Gorredijk passeer ik een aantal bomen waarin hoog een ooievaars-paartjes een optrekje hebben gevonden en blijkbaar driftig bezig zijn om de kinderkamer in te richten: mooi!

Vanaf Gorredijk terug naar huis, via Langezwaag en De Knipe, heb ik de wind mee en gaat het gemiddelde nog iets omhoog maar daar ging het vandaag niet om. Wel weer 51 kilometers en een beetje. Nog nooit zo veel gefietst in de eerste drie maanden van het jaar.

https://connect.garmin.com/activity/726004603

Crime of the Century

De eerste Century (100km) van dit jaar en bijna 900 hoogtemeters.

De weersverwachting voor de Veluwe vandaag was aardig, zelfs nog gedacht dat een stukje van de gedeeltelijke zonsverduistering daar te zien zou zijn. Dat viel tegen. Het was compleet bewolkt en koud.

Vanuit de traditionele startplaats in een straf tempo via Loenen naar de Posbank gefietst. Daar ook de aanpalende klimmetjes gedaan (Holleweg, Rozenbos en Diepesteeg) hetgeen de nodige extra hoogtemeters op. De posbank 2 keer gedaan en daarna weer door richting Snippendaalseweg en Zijpenberg. In plaats van door te fietsen, wat we normaal doen, nu na de Zijpenberg omgekeerd en dezelfde route weer teruggefietst. Dat levert veel extra hoogtemeters op door de Snippendaalseweg en de Zijpenberg ook 's in omgekeerde richting te befietsen. Ook het aantal af te leggen kilometers wordt er door opgekrikt.

Zo werden het uiteindelijk 100 km en 895 hoogtemeters. Blij dat ik dat gedaan heb in voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen. Oh ja, toen we weer in de auto zaten op de terugweg scheen de zon, hmm.

https://connect.garmin.com/activity/724563395

Pluk de dag

Prachtige dag vandaag, zonde om die zonder fietsen voorbij te laten gaan.
Dacht nog even om een aanval te doen op het werelduurrecord ;-) maar de wind was toch krachtiger dan ik dacht.

Mooi rondje gedaan aan het eind van de middag.

Vrijdag waarschijnlijk weer de Veluwe, voor die omgeving lijkt het weer zelfs iets beter dan hier in het Noorden. We zullen zien.

En oh ja, een vooraanstaand lid van de Klasbakken, tevens lid van de sponsorcommissie, is even uitgeschakeld door een, naar ik hoop lichte, longontsteking. Uiteraard hoop ik met de dientengevolge afwezige fietsactiviteit, later in het seizoen nog mijn voordeel te doen maar vanaf deze plaats toch ook: beterschap!!

https://connect.garmin.com/modern/activity/722954817