Afgelopen vrijdag dus helaas geen 100 km gefietst. Het weekend was het weer bedroevend althans op die tijdstippen dat ik eventueel had kunnen sporten.
Vandaag maar weer gelopen met de groep.
Prettige training: 2 * 15 minuten ontspannen lopen met P3.
Wellicht morgen of overmorgen aan het eind van de dag nog een klein stukje fietsen als het weer mee zit en dan vrijdag afreizen naar Oudenaarde. Zaterdag de Ronde van Vlaanderen en zondag lekker langs het parcours de professionals aan het werk zien. Moet beter weer zijn dan afgelopen zondag bij Gent-Wevelgem maar dat kan al gauw.
Het hotel waar we bivakkeren in Oudenaarde zit op misschien 100 meter van het Centrum Ronde van Vlaanderen. Museum, shop, bezoekerscentrum, et cetera. Daar ga ik zeker een kijkje nemen. Ik verheug me erop. Het weer is tot en met vrijdag niet je dat maar voor zaterdag lijkt het vooralsnog niet onaardig.
Mooie voorbereiding voor de Peter van Petegem Classic 14 dagen later.
https://connect.garmin.com/activity/733054647
maandag 30 maart 2015
vrijdag 27 maart 2015
Surrogaat
Volgend weekend, 4 april, staat de Ronde van Vlaanderen op het programma. 127 km met de nodige hoogtemeters. Had vandaag graag nog een keer een 100+ rit gedan met de nodige hoogtemeters maar die viel letterlijk in het water. Toen ik had moeten vertrekken regende het behoorlijk. Bovendien waaide het ook nog een keer flink.
Eventueel later op de dag gaan, want immers opklaringen waren voorspeld, was geen optie. Vanavond naar een voorstelling van Nico Dijkshoorn in De Harmonie en van te voren nog even uit eten dus op tijd terug zijn was dan geboden.
Besloten om dus maar niet te gaan fietsen maar in plaats daarvan, als surrogaat, lopen. 10 * 5 minuten in wisselend tempo, af en toe een beetje joggen, dan weer even een poos versnellen.
In totaal, inclusief inlopen, net iets meer dan 10 kilometer afgelegd. Jammer van het fietsen, het weekend schijnt qua weer alleen maar erger te worden.
No ja, moarn mar hwer eefkes yn't waer sjen.
https://connect.garmin.com/activity/730245915
Eventueel later op de dag gaan, want immers opklaringen waren voorspeld, was geen optie. Vanavond naar een voorstelling van Nico Dijkshoorn in De Harmonie en van te voren nog even uit eten dus op tijd terug zijn was dan geboden.
Besloten om dus maar niet te gaan fietsen maar in plaats daarvan, als surrogaat, lopen. 10 * 5 minuten in wisselend tempo, af en toe een beetje joggen, dan weer even een poos versnellen.
In totaal, inclusief inlopen, net iets meer dan 10 kilometer afgelegd. Jammer van het fietsen, het weekend schijnt qua weer alleen maar erger te worden.
No ja, moarn mar hwer eefkes yn't waer sjen.
https://connect.garmin.com/activity/730245915
zondag 22 maart 2015
Vluggertje
Het weer lijkt vandaag mee te gaan werken dus er zou gefietst kunnen gaan worden.
Vanmiddag op de TV even kijken naar de laatste fase van de Primavera, Milaan-San Remo. Dus, niet te lang wegblijven. Bovendien voel ik de benen na de inspanningen van de laatste dagen wel. Het wordt dus een vluggertje.
Een niet al te lang rondje derhalve, Deze keer eerst weer richting Akkrum maar dan tussendoor, via een 'achterafweggetje' naar Oldeboorn. Vandaar richting NijBeets en vervolgens Beetsterzwaag.
Dan door naar Gorredijk en onderwijl trekt de bewolking steeds meer weg. De wind is toch meer dan gehoopt (wanneer niet?) maar krijg ik steeds meer voordeel van. Tussen Beetsterzwaag en Gorredijk passeer ik een aantal bomen waarin hoog een ooievaars-paartjes een optrekje hebben gevonden en blijkbaar driftig bezig zijn om de kinderkamer in te richten: mooi!
Vanaf Gorredijk terug naar huis, via Langezwaag en De Knipe, heb ik de wind mee en gaat het gemiddelde nog iets omhoog maar daar ging het vandaag niet om. Wel weer 51 kilometers en een beetje. Nog nooit zo veel gefietst in de eerste drie maanden van het jaar.
https://connect.garmin.com/activity/726004603
Vanmiddag op de TV even kijken naar de laatste fase van de Primavera, Milaan-San Remo. Dus, niet te lang wegblijven. Bovendien voel ik de benen na de inspanningen van de laatste dagen wel. Het wordt dus een vluggertje.
Een niet al te lang rondje derhalve, Deze keer eerst weer richting Akkrum maar dan tussendoor, via een 'achterafweggetje' naar Oldeboorn. Vandaar richting NijBeets en vervolgens Beetsterzwaag.
Dan door naar Gorredijk en onderwijl trekt de bewolking steeds meer weg. De wind is toch meer dan gehoopt (wanneer niet?) maar krijg ik steeds meer voordeel van. Tussen Beetsterzwaag en Gorredijk passeer ik een aantal bomen waarin hoog een ooievaars-paartjes een optrekje hebben gevonden en blijkbaar driftig bezig zijn om de kinderkamer in te richten: mooi!
Vanaf Gorredijk terug naar huis, via Langezwaag en De Knipe, heb ik de wind mee en gaat het gemiddelde nog iets omhoog maar daar ging het vandaag niet om. Wel weer 51 kilometers en een beetje. Nog nooit zo veel gefietst in de eerste drie maanden van het jaar.
https://connect.garmin.com/activity/726004603
vrijdag 20 maart 2015
Crime of the Century
De eerste Century (100km) van dit jaar en bijna 900 hoogtemeters.
De weersverwachting voor de Veluwe vandaag was aardig, zelfs nog gedacht dat een stukje van de gedeeltelijke zonsverduistering daar te zien zou zijn. Dat viel tegen. Het was compleet bewolkt en koud.
Vanuit de traditionele startplaats in een straf tempo via Loenen naar de Posbank gefietst. Daar ook de aanpalende klimmetjes gedaan (Holleweg, Rozenbos en Diepesteeg) hetgeen de nodige extra hoogtemeters op. De posbank 2 keer gedaan en daarna weer door richting Snippendaalseweg en Zijpenberg. In plaats van door te fietsen, wat we normaal doen, nu na de Zijpenberg omgekeerd en dezelfde route weer teruggefietst. Dat levert veel extra hoogtemeters op door de Snippendaalseweg en de Zijpenberg ook 's in omgekeerde richting te befietsen. Ook het aantal af te leggen kilometers wordt er door opgekrikt.
Zo werden het uiteindelijk 100 km en 895 hoogtemeters. Blij dat ik dat gedaan heb in voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen. Oh ja, toen we weer in de auto zaten op de terugweg scheen de zon, hmm.
https://connect.garmin.com/activity/724563395
De weersverwachting voor de Veluwe vandaag was aardig, zelfs nog gedacht dat een stukje van de gedeeltelijke zonsverduistering daar te zien zou zijn. Dat viel tegen. Het was compleet bewolkt en koud.
Vanuit de traditionele startplaats in een straf tempo via Loenen naar de Posbank gefietst. Daar ook de aanpalende klimmetjes gedaan (Holleweg, Rozenbos en Diepesteeg) hetgeen de nodige extra hoogtemeters op. De posbank 2 keer gedaan en daarna weer door richting Snippendaalseweg en Zijpenberg. In plaats van door te fietsen, wat we normaal doen, nu na de Zijpenberg omgekeerd en dezelfde route weer teruggefietst. Dat levert veel extra hoogtemeters op door de Snippendaalseweg en de Zijpenberg ook 's in omgekeerde richting te befietsen. Ook het aantal af te leggen kilometers wordt er door opgekrikt.
Zo werden het uiteindelijk 100 km en 895 hoogtemeters. Blij dat ik dat gedaan heb in voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen. Oh ja, toen we weer in de auto zaten op de terugweg scheen de zon, hmm.
https://connect.garmin.com/activity/724563395
woensdag 18 maart 2015
Pluk de dag
Prachtige dag vandaag, zonde om die zonder fietsen voorbij te laten gaan.
Dacht nog even om een aanval te doen op het werelduurrecord ;-) maar de wind was toch krachtiger dan ik dacht.
Mooi rondje gedaan aan het eind van de middag.
Vrijdag waarschijnlijk weer de Veluwe, voor die omgeving lijkt het weer zelfs iets beter dan hier in het Noorden. We zullen zien.
En oh ja, een vooraanstaand lid van de Klasbakken, tevens lid van de sponsorcommissie, is even uitgeschakeld door een, naar ik hoop lichte, longontsteking. Uiteraard hoop ik met de dientengevolge afwezige fietsactiviteit, later in het seizoen nog mijn voordeel te doen maar vanaf deze plaats toch ook: beterschap!!
https://connect.garmin.com/modern/activity/722954817
Dacht nog even om een aanval te doen op het werelduurrecord ;-) maar de wind was toch krachtiger dan ik dacht.
Mooi rondje gedaan aan het eind van de middag.
Vrijdag waarschijnlijk weer de Veluwe, voor die omgeving lijkt het weer zelfs iets beter dan hier in het Noorden. We zullen zien.
En oh ja, een vooraanstaand lid van de Klasbakken, tevens lid van de sponsorcommissie, is even uitgeschakeld door een, naar ik hoop lichte, longontsteking. Uiteraard hoop ik met de dientengevolge afwezige fietsactiviteit, later in het seizoen nog mijn voordeel te doen maar vanaf deze plaats toch ook: beterschap!!
https://connect.garmin.com/modern/activity/722954817
maandag 16 maart 2015
't Oude Liedje
Maandag dus weer. En alweer lopen met de groep. Lopen gaat me laatste tijd wat minder gemakkelijk af met de Veneboerloop als gelukkige uitzondering. Ook vandaag gaat het beslist niet van ganser harte. Misschien de jaren die gaan tellen of is 't de kou die de spieren stram doet aanvoelen. Of zijn het de klimkilometers van afgelopen zaterdag? Hoe dan ook, soepel voelt 't niet.
De oefening is ook niet de lichtste: 3 series van 4-2-2-3 minuten onderbroken steeds door 1 minuut. Seriepauze 3 minuten. Ben blij wanneer de oefening er weer op zit.
https://connect.garmin.com/modern/activity/721473340
https://connect.garmin.com/activity/721473319
De oefening is ook niet de lichtste: 3 series van 4-2-2-3 minuten onderbroken steeds door 1 minuut. Seriepauze 3 minuten. Ben blij wanneer de oefening er weer op zit.
https://connect.garmin.com/modern/activity/721473340
https://connect.garmin.com/activity/721473319
zaterdag 14 maart 2015
Tecklenburg
Vandaag met Robert K. naar Tecklenburg om hoogtemeters te maken. We hebben er beide veel zin in. Het is de hele week zo'n beetje mooi weer geweest. Vandaag is het grijs maar wel droog en vooralsnog, in de auto er naar toe, niet vreselijk koud.
Dat wordt anders wanneer we bij Tecklenburg uit de auto stappen. Dan voelt het al erg koud aan en dat zal de gehele dag zo blijven. Bovenaan de Dörenberg geeft de temperatuurmeter -0,8 graden aan (!). Tot overmaat van ramp(je) gaat het later op de dag ook nog licht regenen. Gevoegd bij de grijze lucht en de koude omstandigheden maakt dat het allemaal niet heel erg aangenaam.
De traditionele kaffee mit apfelstrudel und sahne laten we daarom maar schieten. Bezweet stilzitten en daarna weer de kou in lijkt ons niet erg aantrekkelijk. Doorfietsen dus maar.
Na de klim naar de TV-toren, de Jägerberg, de Dörenberg, de Holperdorperstrasse en de Kleeberg (en nog tal van andere klimmetjes) vinden we het na ruim 1.000 hoogtemeters wel welletjes en kiezen we ervoor de voorgenomen route niet helemaal af te maken maar af te snijden naar Tecklenburg en de bescherming van de warme auto. Vooraleer we daar echter zijn moeten we in Tecklenburg nog flink in de pedalen om de nodige hoogte te overwinnen. Al met al worden het op die manier dik 1200 hoogtemeters. Gezien de omstandigheden vinden we het beide genoeg voor vandaag.
Mooie ervaring dat wel maar volgende keer graag wat beter weer.
https://connect.garmin.com/modern/activity/719630412
https://connect.garmin.com/modern/activity/719630433
Dat wordt anders wanneer we bij Tecklenburg uit de auto stappen. Dan voelt het al erg koud aan en dat zal de gehele dag zo blijven. Bovenaan de Dörenberg geeft de temperatuurmeter -0,8 graden aan (!). Tot overmaat van ramp(je) gaat het later op de dag ook nog licht regenen. Gevoegd bij de grijze lucht en de koude omstandigheden maakt dat het allemaal niet heel erg aangenaam.
De traditionele kaffee mit apfelstrudel und sahne laten we daarom maar schieten. Bezweet stilzitten en daarna weer de kou in lijkt ons niet erg aantrekkelijk. Doorfietsen dus maar.
Na de klim naar de TV-toren, de Jägerberg, de Dörenberg, de Holperdorperstrasse en de Kleeberg (en nog tal van andere klimmetjes) vinden we het na ruim 1.000 hoogtemeters wel welletjes en kiezen we ervoor de voorgenomen route niet helemaal af te maken maar af te snijden naar Tecklenburg en de bescherming van de warme auto. Vooraleer we daar echter zijn moeten we in Tecklenburg nog flink in de pedalen om de nodige hoogte te overwinnen. Al met al worden het op die manier dik 1200 hoogtemeters. Gezien de omstandigheden vinden we het beide genoeg voor vandaag.
Mooie ervaring dat wel maar volgende keer graag wat beter weer.
https://connect.garmin.com/modern/activity/719630412
https://connect.garmin.com/modern/activity/719630433
woensdag 11 maart 2015
Net schaatsen maar dan heel anders
Kreeg een SMS'je van fietscollega Robert K. Boodschap: "ga vanmiddag vanwege het mooie weer even fietsen".
Naar buiten kijkend dacht ik "je hebt gelijk, dat ga ik straks ook doen". Mooi weer, blauwe lucht en, voor de verandering, eens een keer weinig wind, dus zou ik wel stom zijn om niet te gaan fietsen. Eigenlijk is het gewoon een kwestie van overmacht.
Wel is 't al wat later op de middag wanneer ik dan eindelijk op de fiets zit dus al te langzaam moet 't ook niet, ik wil voor de schemering invalt weer terug zijn. Dus een beetje tempo maken.
Dat gaat makkelijk en prima en 't lukt ook nog om 't tempo vast te houden.
Wanneer schaatsers van rondjes 29 naar rondjes van in de 30 gaan gaat ´t niet goed. Vandaag lukt het om weer eens een rondje juist in de 30 te doen. Lekker en uiteraard te danken aan de afwezigheid (nagenoeg) van wind. Bijna 42 km, 30,2 gemiddeld. Heerlijk gefietst en ruim voor de schemering weer terug. Meer van zulke dagen maar eerst staat zaterdag Tecklenburg op het programma om de nodige hoogtemeters te maken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/717159849
Naar buiten kijkend dacht ik "je hebt gelijk, dat ga ik straks ook doen". Mooi weer, blauwe lucht en, voor de verandering, eens een keer weinig wind, dus zou ik wel stom zijn om niet te gaan fietsen. Eigenlijk is het gewoon een kwestie van overmacht.
Wel is 't al wat later op de middag wanneer ik dan eindelijk op de fiets zit dus al te langzaam moet 't ook niet, ik wil voor de schemering invalt weer terug zijn. Dus een beetje tempo maken.
Dat gaat makkelijk en prima en 't lukt ook nog om 't tempo vast te houden.
Wanneer schaatsers van rondjes 29 naar rondjes van in de 30 gaan gaat ´t niet goed. Vandaag lukt het om weer eens een rondje juist in de 30 te doen. Lekker en uiteraard te danken aan de afwezigheid (nagenoeg) van wind. Bijna 42 km, 30,2 gemiddeld. Heerlijk gefietst en ruim voor de schemering weer terug. Meer van zulke dagen maar eerst staat zaterdag Tecklenburg op het programma om de nodige hoogtemeters te maken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/717159849
maandag 9 maart 2015
Bike-Run-Bike-Run
Na het fietsen op vrijdag en zondag, onderbroken door de Veneboerloop op zaterdag, was het vandaag maandag weer tijd voor de groepstraining hardlopen. De vierde opeenvolgende dag sporten, tot nu toe lukt het.
Begripvol voor de noden van de individuele sporter heeft het de trainer behaagd om een aangepaste training aan te bieden: 6*6 minuten met 30 seconden versnellen.
Tijdens het inlopen op weg naar de startplaats kwam het gevoel op om maar terug te gaan: dit gaat niks worden vandaag. Uiteraard toch doorgelopen en na het inlopen werd het allengs beter. Niet dan het van harte ging maar toch, we hebben weer gelopen.
Nu even een paar dagen niks (denk ik) en in ieder geval zaterdag naar Tecklenburg.
https://connect.garmin.com/modern/activity/715640150
Begripvol voor de noden van de individuele sporter heeft het de trainer behaagd om een aangepaste training aan te bieden: 6*6 minuten met 30 seconden versnellen.
Tijdens het inlopen op weg naar de startplaats kwam het gevoel op om maar terug te gaan: dit gaat niks worden vandaag. Uiteraard toch doorgelopen en na het inlopen werd het allengs beter. Niet dan het van harte ging maar toch, we hebben weer gelopen.
Nu even een paar dagen niks (denk ik) en in ieder geval zaterdag naar Tecklenburg.
https://connect.garmin.com/modern/activity/715640150
zondag 8 maart 2015
Bike-Run-Bike
Bike-Run-Bike maar dan wel met steeds een behoorlijke pauze ertussen.
Afgelopen vrijdag iets meer dan 80 km over de Veluwe met bijna 700 hoogtemeters, de zaterdag daarop de 10 km Veneboerloop gedaan (54:30) en voor vandaag had ik in eerste instantie mijn zinnen gezet op een 100 km fietstochtje. Omdat er ook in de privésfeer wat zaken anders liepen dan gepland en er daardoor wat minder tijd was is die 100 km er niet van gekomen maar wel 65 km. Ik moet zeggen dat ik het toen ook wel mooi vond. Het was prachtig weer om te fietsen maar waarom er iedere keer zoveel wind bij moet is mij niet duidelijk, dat mag af en toe heus wat minder. Maar laten we zeggen dat we daar sterker van worden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/714216846
Veneboerloop
https://connect.garmin.com/modern/activity/714235551
Afgelopen vrijdag iets meer dan 80 km over de Veluwe met bijna 700 hoogtemeters, de zaterdag daarop de 10 km Veneboerloop gedaan (54:30) en voor vandaag had ik in eerste instantie mijn zinnen gezet op een 100 km fietstochtje. Omdat er ook in de privésfeer wat zaken anders liepen dan gepland en er daardoor wat minder tijd was is die 100 km er niet van gekomen maar wel 65 km. Ik moet zeggen dat ik het toen ook wel mooi vond. Het was prachtig weer om te fietsen maar waarom er iedere keer zoveel wind bij moet is mij niet duidelijk, dat mag af en toe heus wat minder. Maar laten we zeggen dat we daar sterker van worden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/714216846
Veneboerloop
https://connect.garmin.com/modern/activity/714235551
zaterdag 7 maart 2015
Op herhaling
Terwijl een deel van de concurrentie vandaag, zaterdag, een 1-daagse hoogtestage afwikkelt rondom Tecklenburg doe ik vandaag de 10km Veneboerloop. Traditioneel de eerste 10-km recreatieloop van het jaar waaraan ik meedoe. Deze keer met lood in de schoenen, althans zo voelt het, want gisteren iets meer dan 80 km over de Veluwe, weer vanuit Beekbergen, het traditionele rondje Beekbergen gedaan met deze keer als toevoeging de Hullekesberg. Geen ideale voorbereiding dus op 10 km hardlopen maar ja, 4 april Ronde van Vlaanderen dus er moet getraind worden door Robert K. en mij. Dan moeten er ruim 130 km worden afgelegd met de nodige hellingen en kasseistroken. 4 April nadert snel.
Na circa twee kilometer lopen is het lood verdwenen en kan ik rustig de 10 km uitlopen. Nettotijd 54:30, daar ben ik gezien de voorbereiding dik tevreden mee.
Morgen belooft het een hele mooie lentedag te worden. Bedoeling is om 100 km te fietsen.
Maandag weer de loopgroep en volgende week zaterdag (of vrijdag?) ook maar eens naar Tecklenburg.
Het wordt een drukke zomer!
https://connect.garmin.com/modern/activity/713456387
Na circa twee kilometer lopen is het lood verdwenen en kan ik rustig de 10 km uitlopen. Nettotijd 54:30, daar ben ik gezien de voorbereiding dik tevreden mee.
Morgen belooft het een hele mooie lentedag te worden. Bedoeling is om 100 km te fietsen.
Maandag weer de loopgroep en volgende week zaterdag (of vrijdag?) ook maar eens naar Tecklenburg.
Het wordt een drukke zomer!
https://connect.garmin.com/modern/activity/713456387
Abonneren op:
Posts (Atom)