Groepstraining

Onder mindere weersomstandigheden de groepstraining afgewerkt. Lichte regenval en voor de helft wind tegen.

De oefening was ook niet in het Garmin sporthorloge te krijgen: 4*(1,5-P1-3) met aansluitend nog een keer 4 minuten. In mijn eigen tempo achter de groep aangehobbeld waarbij ik ook het loopje van gisteren nog een beetje voelde.

Ook deze zit er weer op. Hopen dat 't weer een beetje meewerkt zodat ik drie keer in de week kan lopen om zodoende weer een beetje op mijn oude niveau terug te keren.

https://connect.garmin.com/modern/activity/952286657

Family Run

Vorige week zondag en maandag gelopen. Toen ging het prima maar de dagen erna behoorlijk spierpijn. Vandaag maar weer eens proberen, liever gisteren maar toen was 't slechter weer.

Vandaag 8*3 minuten met P2. Samen gelopen met Stuart, mijn oudste zoon. Hij heeft een beetje ingehouden voor mij maar het ging best aardig. Gemiddeld zo'n 11 km p/uur. Het was weer prettig lopen in de bossen van Oranjewoud met een mooi zonnetje erbij. Veel wandelaars en hardlopers tegengekomen.

Morgen is er weer een dag en staat de groepstraining weer op 't programma dus na 8*3 was 't weer mooi geweest.

https://connect.garmin.com/modern/activity/950841506

Aansluiting

Na gisteren voor het eerst weer te hebben gelopen dan vandaag maar direct weer bij de groep aangesloten want, ja, dat leven en die groep gaat ook gewoon door.

Wel mijn eigen 'oefening' gelopen: 10*3 minuten met P2.
Voelde mijn bovenbenen na het loopje van gisteren wel mar dat is ook niet zo gek natuurlijk.
Nu, terwijl ik dit type voel ik ook behoorlijk dat ik gelopen heb maar daar zijn we binnenkort wel doorheen hoop en denk ik.

En het meelopen met de groep? Tsja, het was mistig en donker vandaag, dus die was ik na een kwartiertje kwijt, uit het zicht en pas bij de finishplaats weer teruggezien.

Volgende keer beter.

https://connect.garmin.com/modern/activity/945578946

Back in town!

Nou, daar is ie dan weer. Terug in training na twee maanden stilstand. Rustig aan begonnen, samen met Jelle, 6*3 minuten met P2.
Had gedacht dat ik wellicht na een paar minuten stil zou moeten staan om naar lucht te happen maar niks daarvan, het ging best goed mag ik zeggen. 10*3 was vast ook wel gelukt maar ja, niet direct overdrijven he. Ook qua tempo viel het mee. En,... geen pijn gevoeld onder 't lopen. Misschien wel een klein beetje pijn verwacht (ribben & schouder) maar gelukkig, geen pijn!
't Herstel gaat toch wel heel voorspoedig moet ik zeggen.

Wat de oorzaak is geweest van de 2 maanden stilstand is genoegzaam bekend, de gemaakte kilometers tijdens Climbing for Life in de Vogezen moet ik nog maar een keer uploaden om ook die administratie weer kloppend te hebben. Maar dat komt wel een keer.

Zometeen eerst naar de Friese derby sc Heerenveen - sc Cambuur. Is 't sowieso een memorabele 1ste november.


https://connect.garmin.com/modern/activity/943878765