In de mist

Maandag, dus looptraining. De groep is vandaag erg uitgedund, we zijn met z'n drieën.

Klaas heeft een straffe training bedacht. 5*4 minuten waarbij er in die 4 minuten een kilometer moet worden afgelegd, met andere woorden: 15 km p/uur. Tussen elke 4 minuten zit 3 minuten rustig joggen. Het gaat in principe vandaag wel aardig maar omdat mijn Garmin Forerunner lijkt te zijn overleden kan ik niet met een sporthorloge lopen. Ik kan dus ook niet een indruk krijgen hoever we zijn in de tijd. Moet ik nog 2 minuten of is het nog maar 1 minuut? Zonder sporthorloge loopt dat wat vreemd, wanneer je niet weet hoe lang je nog moet, vind ik. Alsof je een beetje in de mist loopt.

Hoe dan ook, lekker gelopen.

Rustdag

Vandaag nog een keer in de oude tentamens ter voorbereiding op morgen. Nu nog een keertje lopen samen met Jelle die een vrije dag geniet. Niet een te snelle oefening want de afgelopen twee dagen ook al gefietst. Het wordt 7*6 minuten rustig met 30 seconden versnellen.

Mooie oefening voor vandaag, even iets anders aan het hoofd dan de tentamenstof.

Prima temperatuurtje en naarmate de tijd vorderde werd ook de lucht lichter en kwam de zon er meer bij.

Misschien zondag weer even sporten.

http://connect.garmin.com/activity/529506965

Loon naar werken

Zoals gisteren al gemeld: ik zou mezelf belonen met wat fietskilometers na gedane arbeid. Welnu, vandaag weer zwaar in de boeken (PVIFA, Monte Carlo analyses, etc.) dus na gedane arbeid recht op fietsen.

Deze keer iets langer rondje, 43 km, maar net op tijd terug voor USA-DUI.

Mooi rondje, althans mooie omgeving, met als bijzonderheid bijna dwars door het weiland nadat ik een stukje voorbij Nijbeets een doodlopende weg, behalve voor fietsers, volgde richting Beetsterzwaag. Ik denk een fietspad van zo'n 40-50 cm breed, meer een spoor. Nou ja, wel apart maar je komt uiteindelijk toch in Beetsterzwaag. Het laatste stuk is overigens dan weer gewoon fietspad, dat wel.

Maakt ook allemaal niet uit, gewoon weer even lekker gefietst.


http://connect.garmin.com/activity/528955645

Frisse neus

Vanmorgen vroeg op, zoonlief moest om half zes 's morgens de trein naar Schiphol halen. Hij wel, lekker een dikke week op vakantie.

Vroeg op dus. Op zich niet verkeerd want ik moet toch leren. Aanstaande zaterdag voorlopig even laatste tentamen van dit cursusjaar dus nu nog even blokken. Discounted Cash Flows, Internal Rates of Return en Net Present Values vliegen me om de oren. Ik heb meerdere keren de neiging om weg te zakken achter het boek maar die tijd heb ik niet. Ik beloof mezelf de twee hoofdstukken die voor vandaag op het programma staan door te worstelen en dan.... dan mag ik een stukje fietsen, even een frisse neus halen. Niet te lang want om 18:00 even naar het voetbal kijken.

Het wordt ook niet lang, ik doe een rondje wat ik nog niet eerder heb gedaan en ik heb eigenlijk geen idee hoeveel kilometers het zullen worden. Het worden er uiteindelijk net iets meer dan dertig. Resultaat is wel dat ik me daarna een stuk beter voel.

Morgen eerst maar weer even leren en dan wellicht als beloning weer een rondje? Als het weer dan maar een beetje meewerkt. Vandaag viel het alleszins mee.

http://connect.garmin.com/activity/528381255

Business as usual

23 juni 2014. De dag van Nederland - Chili. De reguliere looptraining van 17:00 is om begrijpelijke redenen afgelast. Een andere dag deze week blijkt ook niet tot de mogelijkheden te behoren dus dan zelf maar wat initiatief genomen. Ik heb wel zin om even te lopen en het weer werkt ook prima mee. Vandaag maar weer eens 10 * 1,5 minuut met daartussen steeds 2 minuten rust.

Lekker hard gelopen, snel even douchen en dan lekker voor de TV voetbal kijken.

http://connect.garmin.com/activity/527030028

DNS JJC

Zou vandaag de Jan Janssen Classic doen, 110 km variant. Zou, want DNS. Vrijdagmiddag laat vraag van een klant of ik voor a.s. dinsdag wellicht nog wat kan maken voor een presentatie. Zondag MOET ik leren want a.s. zaterdag tentamen. Maandag wordt het ook niet dus rest alleen de zaterdag. Nou moet ik zeggen dat ik vanmorgen al wakker werd met regen en dat stimuleerde niet bepaald. Waarschijnlijk dat het rond Wageningen, start van de JJC, wel droog zal zijn maar toch, het stimuleert niet. Bovendien voelde ik me wel vermoeid van de afgelopen dagen. Besloten om dan toch maar niet te gaan en de presentatie te maken en dan eventueel later zelf dan nog maar even te fietsen indien droog.

Halverwege de middag dus maar even een kort stukje gefietst. Limburg is toch wel mooi moet ik zeggen. Zo gewoon de hele tijd maar rechtuit of in ieder geval op het vlakke fietsen gaat na enige tijd wel vervelen. Toegegeven, Friesland is ook mooi, maar hetgeen ik vanmiddag door ben gefietst is niet het mooiste wat ik van Friesland ken.

Hoe dan ook, ik heb weer wat kilometers kunnen bijschrijven.

http://connect.garmin.com/activity/525323401 

Hersteltraining

Het is weer maandag dus de looptraining staat weer op het programma. Ben benieuwd hoe de benen zullen voelen. Bij het inlopen voel ik ze wel, na de looptraining is het al een stukje beter alhoewel de uitvalspas me weer even laat voelen dat ik de afgelopen dagen veel heb gefietst.

Klaas, afgelopen 2de plaats bij de NK Masters 400mtr, is zo aardig om een rustige training uit te laten voeren: 6*6 minuten rustig met daartussen steeds 30 seconden tempo.

Eigenlijk gaat dat steeds beter en na een poosje voel ik de inspanning van de voorgaande dagen niet meer.

Verder prima loopweer, niet te warm en droog.

http://connect.garmin.com/activity/522149454