Ik heb me voorgenomen om de fiets direct bij de fietsenmaker aan te bieden ter reparatie want er is geen tijd te verliezen indien er onderdelen besteld moeten worden. Snel even de fiets schoongemaakt na in de regen te hebben gereden afgelopen zondag en door naar Haico.
Wanneer ik het euvel beschrijf loopt Haico Bouma net langs en die vangt een flard op. "Even kijken...", zegt hij. Hij heeft blijkbaar een ingeving en jawel. De shifter is niet stuk maar er is een pennetje losgeschoten. "Elke week heb ik er wel één". Pieter, de fietsendokter wordt aan het werk gezet en na zo'n 20 minuten is het karweitje gepiept, is het pennetje terug op de plaats waar het hoort en is een stukje kabel vernieuwd. Gelukkig, de fiets mag weer mee naar huis en hoeft niet te worden "opgenomen". Een vervangend rijwiel was wel mogelijk geweest maar liever mijn eigen fiets natuurlijk. Ook heeft Haico wel shifters op voorraad liggen dus was het waarschijnlijk toch wel goed gekomen.
Desalniettemin, een opluchting is het.
Terug naar huis, omkleden en even rustig hardlopen. Jaja, het trainen gaat door. Had er ook wel even zin in. 6*6 minuten rustig tempo met ter afwisseling na elke 6 minuten 30 seconden versnellen.
Het inlopen gaat al prima (>12 km/uur). Voor inlopen is dat eigenlijk te snel maar ik vind het wel prettig zo. Weet ik meestal meteen hoe de vlag erbij hangt. Vandaag wel goed en dat geldt dus ook voor de rest van de oefening. Het is nog redelijk warm dus raak ik veel vocht kwijt.
Thuisgekomen even op de weegschaal. 81,9 kg, dat valt mee. In Luik zijn we elke dag uit eten geweest en vaak inclusief voor- en nagerecht. Ik vreesde voor het effect daarvan maar het valt mee dus. Mooi! Het aftellen naar volgende week kan beginnen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten