Rugklachten

Vandaag ga ik lopen, heb er wel zin in. Het is vroeg in de avond en vaak loop ik dan iets beter dan 's morgens vroeg. Zal wel komen doordat ik wat ouder wordt en dan 's avonds al wat meer in beweging ben geweest en alles wat losser is gekomen.

Laat ik maar de oefening doen waar ik misschien wel het minste mee heb: 10*1:30 min. met 2 minuten pauze daartussen. Die 1:30 minuut vergelijk ik maar met de 1500 meter bij het schaatsen. Het moet snel, liefst >15 km/uur, maar ga je te snel dan wordt de 1:30 minuut als erg lang ervaren. Een kwestie van de krachten goed verdelen dus.

Het inlopen gaat tegen de wind in maar het hoofdgerecht, de 10*1:30 minuut, mag voor de wind. Dat helpt zeker. Het gaat best goed en de eersten gaan net boven de 15 km/uur. De laatsten hoog in de 14. Bij de allerlaatste lukt het nog om er een 15 km uit te persen.

Daarna nog even 10 minuten uitlopen. Wanneer ook dat erop zit en ik het laatste stukje naar huis wandel voel ik een pijn in mijn rug. Waar dat nou weer vandaan komt? Onder het lopen geen last gehad. Toch niet weer de terugkeer van rugklachten mag ik hopen. Even rustig aan maar.