Vanmorgen, de laatste dag van Mei, afgesproken met Jelle om te gaan lopen.
's Morgensvroeg, 't mag bekend wezen: niet mijn favoriete tijdstip om hard te lopen.
Het inlopen vond ik al zwaar genoeg. Maar gekozen voor een "herstel"training: 5*10 minuten niet al te hard maar even van tempo wisselen na elke 10 minuten.
Het voelde meer als wandelen moet ik zeggen, moeilijk vooruit te branden..
Prachtig weer en in de fraaie omgeving van Oranjewoud geen straf om even hard te lopen. Wel blij dat 't er weer op zat. Misschien later op de dag nog een stukje fietsen.
http://connect.garmin.com/activity/510514540
zaterdag 31 mei 2014
vrijdag 30 mei 2014
KlimClassic
Zou het mooi weer zijn of worden? Dat was een beetje de vraag de dag voor de KlimClassic. Vorig jaar met Gerrit gereden, dit jaar met Gerrit & Robert.
Vertrokken uit Heerenveen in de regen. Die regen hield pas op ergens in Noord-Limburg. Maar evengoed 's middags nog in Maastricht op het terras gezeten bij een redelijk aangename temperatuur, echt een groot verschil met Heerenveen.
Dan de dag zelf: prima weertje, niet te warm maar in ieder geval geen regen. Het is en blijft de hele dag droog, sterker nog, op een enkel grijs moment na, doet de zon goed haar best.
Mijn Garmin file van deze rit blijkt corrupt te zijn maar al ik het goed heb gezien op het apparaat sloten we af met circa 1500 hoogtemeters. Er waren een paar pittige klimmen in het parcours opgenomen: Fleron (1200 meter, gemiddeld 7% max 17% (100 mtr), de Rue de la Pierre Blanche (1700 meter max 18% met een stuk van 400 meter niet onder de 13% in de eerste 700 meter, de laatste kilometer gem. 7%) en de Clos de Grand Sart (1900 meter, gem. 5,1%, max. 9,3%).
Verderop in het parcours, we gaan dan al weer richting finish, dan nog een keer Les Waides waar ook een tijdsopname start en een videoregistratie wordt gemaakt. Je beging met 600 meter klimmen en dan denk je "was dat alles?" want daarna volgt er een afdaling, dat blijkt een vreugde van korte duur te zijn. De weg gaat dan weer naar links en dan volgt er 1400 meter waarbij af en toe de 14% wordt aangetikt. Deze klim komt erop aan, het is even doorbijten. Zoals vaker is Gerrit als eerste boven.Volgens mij is hij als kind in de toverdrank gevallen, wat is ie sterk. Op de minder steile klimmen was het trouwens vaak Robert die in de voorste klimgelederen te vinden was. Zo'n Apfelstrudeldieet doet wonderen blijkbaar.
Wanneer deze erop zit volgen de laatste kilometers naar Maastricht waarbij we nog een keer via Moerslag en Savelsbos lichtjes omhoog gaan maar dat is na de vorige heuvels geen probleem meer.
Een prachtige rit, goede omstandigheden, prima verzorging, een uitstekende voorbereiding op Limburgs Mooiste en de daaraan voorafgaande dagen.
Vertrokken uit Heerenveen in de regen. Die regen hield pas op ergens in Noord-Limburg. Maar evengoed 's middags nog in Maastricht op het terras gezeten bij een redelijk aangename temperatuur, echt een groot verschil met Heerenveen.
Dan de dag zelf: prima weertje, niet te warm maar in ieder geval geen regen. Het is en blijft de hele dag droog, sterker nog, op een enkel grijs moment na, doet de zon goed haar best.
Mijn Garmin file van deze rit blijkt corrupt te zijn maar al ik het goed heb gezien op het apparaat sloten we af met circa 1500 hoogtemeters. Er waren een paar pittige klimmen in het parcours opgenomen: Fleron (1200 meter, gemiddeld 7% max 17% (100 mtr), de Rue de la Pierre Blanche (1700 meter max 18% met een stuk van 400 meter niet onder de 13% in de eerste 700 meter, de laatste kilometer gem. 7%) en de Clos de Grand Sart (1900 meter, gem. 5,1%, max. 9,3%).
Verderop in het parcours, we gaan dan al weer richting finish, dan nog een keer Les Waides waar ook een tijdsopname start en een videoregistratie wordt gemaakt. Je beging met 600 meter klimmen en dan denk je "was dat alles?" want daarna volgt er een afdaling, dat blijkt een vreugde van korte duur te zijn. De weg gaat dan weer naar links en dan volgt er 1400 meter waarbij af en toe de 14% wordt aangetikt. Deze klim komt erop aan, het is even doorbijten. Zoals vaker is Gerrit als eerste boven.Volgens mij is hij als kind in de toverdrank gevallen, wat is ie sterk. Op de minder steile klimmen was het trouwens vaak Robert die in de voorste klimgelederen te vinden was. Zo'n Apfelstrudeldieet doet wonderen blijkbaar.
Wanneer deze erop zit volgen de laatste kilometers naar Maastricht waarbij we nog een keer via Moerslag en Savelsbos lichtjes omhoog gaan maar dat is na de vorige heuvels geen probleem meer.
Een prachtige rit, goede omstandigheden, prima verzorging, een uitstekende voorbereiding op Limburgs Mooiste en de daaraan voorafgaande dagen.
maandag 26 mei 2014
The day after
Nou niet precies the day after de Elfmerentocht maar de eerste minuten voelde dat wel zo. De laatste weken is het ook maar steeds bij 1 keer lopen per week gebleven en dat merk je snel. Ok, er wordt dan wel gefietst maar je wilt ook graag redelijk meedoen met de loopgroep.
Klaas had een redelijk zware training in petto, 10 * afwisselend 1 of 2 minuten tempo met eerst 2 maar later 1 minuut rust. Vooral na de twee minuten tempolopen is die ene minuut steeds een beetje kort om weer twee minuten tempo te lopen.
Aan het eind van de training viel er beetje regen maar dat was meer iets van miezeren. Net na thuiskomst brak er een flinke plensbui los, dat was dus weer mazzel. Als het vanaf Hemelvaartsdag maar weer een beetje beter is, dan staat de Klimclassic op het programma met de twee andere ViaData Klasbakken. Daarover later meer.
http://connect.garmin.com/activity/507627213
Klaas had een redelijk zware training in petto, 10 * afwisselend 1 of 2 minuten tempo met eerst 2 maar later 1 minuut rust. Vooral na de twee minuten tempolopen is die ene minuut steeds een beetje kort om weer twee minuten tempo te lopen.
Aan het eind van de training viel er beetje regen maar dat was meer iets van miezeren. Net na thuiskomst brak er een flinke plensbui los, dat was dus weer mazzel. Als het vanaf Hemelvaartsdag maar weer een beetje beter is, dan staat de Klimclassic op het programma met de twee andere ViaData Klasbakken. Daarover later meer.
http://connect.garmin.com/activity/507627213
zondag 25 mei 2014
PR
Op zaterdag met Mark en Gerrit de 100 km variant van de Elfmerentocht gereden. Van te voren werd er nog gegrapt dat we het gemiddelde op 33 km p/uur gingen houden zodat we, met een start 's morgens om half negen, om twaalf uur weer terug zouden kunnen zijn.
33 km p/uur is het niet geworden maar jongens wat een tempo, het werd gemiddeld 30,4 althans voor mij en dat is voor een 100 km tocht een PR!
Voor Gerrit en Mark lag het iets hoger. We waren nog maar net vertrokken en toen moest het tempo al naar 32/33 km p/uur. Wel aangegeven dat het voor mij niet zo de hele tijd door hoefde te gaan maar tsja, dovemans oren. Er werd gewoon zo hard mogelijk gereden. Het gemiddelde bevat ook de vele kilometers waarbij er niet zo hard kon worden gereden vanwege smalle fietspaden en/of de vele breed uitwaaierende groepen. Zodra die gepasseerd waren ging het tempo weer omhoog en moesten bepaalde gedeelten ruim boven de 40 p/uur afgelegd worden. Vaak moest ik van het elastiek af. De laatste 30-40 kilometer werden we vergezeld door een Buckler rijder die het tempo van Mark en Gerrit wel kon bijhouden , ook wanneer ik eraf moest. Verrast was ik dan ook, nadat ik de twee voorop had laten gaan, dat ik die Buckler rijder zo'n 15-20 km voor de finish toch weer voorbij reed. Kennelijk teveel gegeven.
Ik kan me ook niet herinneren dat we tijdens de tocht voorbij zijn gereden.
Klinkt het bovenstaande wat klagerig, dat is niet terecht want het was een hele mooie tocht. De Zuidwesthoek van Friesland is erg mooi en ik kwam over fietspaden waar ik nog niet eerder was geweest op de racefiets maar waar ik zeker vaker zal komen. Bovendien speelde het weer een mooie rol. Op een gegeven moment ging het even regenen en gingen de regenjackjes aan maar bij de eerstvolgende gedwongen rust (brug open) konden ze ook weer uit.
Al met al een mooie rit en er ook nog een fraaie medaille aan overgehouden!
http://connect.garmin.com/activity/506375878
33 km p/uur is het niet geworden maar jongens wat een tempo, het werd gemiddeld 30,4 althans voor mij en dat is voor een 100 km tocht een PR!
Voor Gerrit en Mark lag het iets hoger. We waren nog maar net vertrokken en toen moest het tempo al naar 32/33 km p/uur. Wel aangegeven dat het voor mij niet zo de hele tijd door hoefde te gaan maar tsja, dovemans oren. Er werd gewoon zo hard mogelijk gereden. Het gemiddelde bevat ook de vele kilometers waarbij er niet zo hard kon worden gereden vanwege smalle fietspaden en/of de vele breed uitwaaierende groepen. Zodra die gepasseerd waren ging het tempo weer omhoog en moesten bepaalde gedeelten ruim boven de 40 p/uur afgelegd worden. Vaak moest ik van het elastiek af. De laatste 30-40 kilometer werden we vergezeld door een Buckler rijder die het tempo van Mark en Gerrit wel kon bijhouden , ook wanneer ik eraf moest. Verrast was ik dan ook, nadat ik de twee voorop had laten gaan, dat ik die Buckler rijder zo'n 15-20 km voor de finish toch weer voorbij reed. Kennelijk teveel gegeven.
Ik kan me ook niet herinneren dat we tijdens de tocht voorbij zijn gereden.
Klinkt het bovenstaande wat klagerig, dat is niet terecht want het was een hele mooie tocht. De Zuidwesthoek van Friesland is erg mooi en ik kwam over fietspaden waar ik nog niet eerder was geweest op de racefiets maar waar ik zeker vaker zal komen. Bovendien speelde het weer een mooie rol. Op een gegeven moment ging het even regenen en gingen de regenjackjes aan maar bij de eerstvolgende gedwongen rust (brug open) konden ze ook weer uit.
Al met al een mooie rit en er ook nog een fraaie medaille aan overgehouden!
http://connect.garmin.com/activity/506375878
maandag 19 mei 2014
Herstel
Het aantal loopkilometers neemt de laatste tijd gestaag af ten faveure van fietskilometers. Vandaag is het maandag dus looptraining alhoewel de groep vandaag zeer klein is: Jelle en ik. De rest heeft andere bezigheden.
Ik kies ervoor om wel te gaan lopen maar dan wel een rustige hersteltraining: 50 minuten aaneengesloten met om de 5 minuten een tempowisseling waarbij het "algemene karakter van de training 'langzaam' moet zijn", aldus Klaas.
De benen voelen nog wat zwaar aan na afgelopen zaterdag. Deze rustige training gaat echter prima.
Woensdag nog weer even lopen en dan op naar zaterdag, de Elfmeren fietstocht. Afstand moet nog beslist worden maar als het weer mee werkt ga ik voor de 150 km. Ik hoop een goede voorbereiding op de Klimclassic volgende week (Hemelvaartsdag).
http://connect.garmin.com/activity/502913405
Ik kies ervoor om wel te gaan lopen maar dan wel een rustige hersteltraining: 50 minuten aaneengesloten met om de 5 minuten een tempowisseling waarbij het "algemene karakter van de training 'langzaam' moet zijn", aldus Klaas.
De benen voelen nog wat zwaar aan na afgelopen zaterdag. Deze rustige training gaat echter prima.
Woensdag nog weer even lopen en dan op naar zaterdag, de Elfmeren fietstocht. Afstand moet nog beslist worden maar als het weer mee werkt ga ik voor de 150 km. Ik hoop een goede voorbereiding op de Klimclassic volgende week (Hemelvaartsdag).
http://connect.garmin.com/activity/502913405
zondag 18 mei 2014
Tour du Namur
Vorig jaar was dit een van de mooiste tochten die ik gereden heb. Het was toen prachtig weer en de aankomst op de Citadel van Namen, het oude fort van Godfried van Bouillon (precies, die van de eerste kruistocht) vond ik prachtig. Ook dit jaar beloofde het weer uitstekend te zijn.
De dag ervoor 's morgensvroeg al samen met Mark afgereisd zodat we 's middags al wat kilometers konden maken. Bijvoorbeeld al even over de citadel maar ook in de omgeving de eerste klimkilometers gemaakt.
's Avonds vanuit het hotel, onder prima weersomstandigheden, langs de Maas, richting Namen gewandeld om een restaurant uit te zoeken. Daar alvast wat koolhydraten gestapeld: de spaghetti carbonara was prima te verwerken.
Zaterdag rond 09:00 uur bij de kazerne van Namen de overige bekenden opgewacht (Wim, Martin en Frank). De overige beloofde opkomst liet het op het laatste moment toch weer afweten. Bij monde van Frank te kwalificeren als H***'s. De afwezigheid van de anderen vond ik jammer want dat maakte mij direct de zwakste schakel van het gezelschap. Frank, Wim en Martin hadden bovendien het plan om de 161 kilometer te doen. Mark en ik hadden ingetekend op de 116 met iets meer dan 1800 hoogtemeters. Vond ik al mooi zat want veel hoogtemeters heb ik dit jaar nog niet gemaakt. Twee keer over de Veluwe en dat was het.
Bovendien word ik de laatste tijd geplaagd door wat schouder- en nekklachten en dan is die 116 eigenlijk al genoeg.
Het parcours was weer fantastisch mooi, wat een mooie omgeving maar wel met een paar gemene heuvels. Deze keer ging de eerste klim ook over de Citadel en die bleek een gemene klim naar boven te kennen. Gemeen zo als eerste klim en dan ben je weer direct warm. Op de eerste serieuze heuvel, La Gayolle (2000 meter, max. 19%) moest ik de laatste 150 meter lopen. Een vervelende klim over een bospad, zo kan ik het 't beste omschrijven, die maar omhoog bleef gaan en waar geen einde aan leek te komen. Wat een onding!
Maar uiteraard heb ik daar wel de pest over in want ik wil niet afstappen, maar daar wreekt zich 't tekort aan (klim)kilometers. En ja, iedere keer wanneer ik op de top kom staat daar Mark te wachten. Zodra die een heuvel zit springt ie weg en wil ie niet (NIET) ingehaald worden!!
Na de tweede rattevaillering (ravitaillering) zat er nog zo eentje aan te komen, de Triple Mur de Monty die weliswaar iets korter is maar ook nog iets steiler: 21,5%. Vastbesloten deze keer niet af te stappen (vorig jaar hoefde ik dat ook niet) ging ik 't gevecht aan. Vorig jaar ging het iets makkelijker, althans zo is mijn herinnering, maar hoe dan ook, met de tanden op elkaar kon ik zonder af te stappen ook deze keer in een keer naar boven fietsen. Uiteraard stond Mark al weer te wachten. Arme jongen, hij heeft vaak moeten wachten deze keer.
Na de Triple Mur de Monty was "het leed" geleden. Alleen nog een keer de Citadel over en dan terug naar de start/finish.
De organisatie was fantastisch, de omgeving ook en evenzo de weersomstandigheden.
Eerst niet in de gaten gehad maar eenmaal 's avond thuis viel het goed op: de fietsersarmpjes en beentjes. Tot het shirtmouwtje bruine (rode) armpjes daar boven wit. Evenzo de beentjes.
Hoe dan ook, een prachtige tocht. Wat mij betreft volgend jaar weer.
http://connect.garmin.com/activity/501921482
 |
| Uitzicht over Namen en de Maas vanaf de Citadel |
's Avonds vanuit het hotel, onder prima weersomstandigheden, langs de Maas, richting Namen gewandeld om een restaurant uit te zoeken. Daar alvast wat koolhydraten gestapeld: de spaghetti carbonara was prima te verwerken.
Zaterdag rond 09:00 uur bij de kazerne van Namen de overige bekenden opgewacht (Wim, Martin en Frank). De overige beloofde opkomst liet het op het laatste moment toch weer afweten. Bij monde van Frank te kwalificeren als H***'s. De afwezigheid van de anderen vond ik jammer want dat maakte mij direct de zwakste schakel van het gezelschap. Frank, Wim en Martin hadden bovendien het plan om de 161 kilometer te doen. Mark en ik hadden ingetekend op de 116 met iets meer dan 1800 hoogtemeters. Vond ik al mooi zat want veel hoogtemeters heb ik dit jaar nog niet gemaakt. Twee keer over de Veluwe en dat was het.
Bovendien word ik de laatste tijd geplaagd door wat schouder- en nekklachten en dan is die 116 eigenlijk al genoeg.
Het parcours was weer fantastisch mooi, wat een mooie omgeving maar wel met een paar gemene heuvels. Deze keer ging de eerste klim ook over de Citadel en die bleek een gemene klim naar boven te kennen. Gemeen zo als eerste klim en dan ben je weer direct warm. Op de eerste serieuze heuvel, La Gayolle (2000 meter, max. 19%) moest ik de laatste 150 meter lopen. Een vervelende klim over een bospad, zo kan ik het 't beste omschrijven, die maar omhoog bleef gaan en waar geen einde aan leek te komen. Wat een onding!
Maar uiteraard heb ik daar wel de pest over in want ik wil niet afstappen, maar daar wreekt zich 't tekort aan (klim)kilometers. En ja, iedere keer wanneer ik op de top kom staat daar Mark te wachten. Zodra die een heuvel zit springt ie weg en wil ie niet (NIET) ingehaald worden!!
 |
| Mark |
Na de tweede rattevaillering (ravitaillering) zat er nog zo eentje aan te komen, de Triple Mur de Monty die weliswaar iets korter is maar ook nog iets steiler: 21,5%. Vastbesloten deze keer niet af te stappen (vorig jaar hoefde ik dat ook niet) ging ik 't gevecht aan. Vorig jaar ging het iets makkelijker, althans zo is mijn herinnering, maar hoe dan ook, met de tanden op elkaar kon ik zonder af te stappen ook deze keer in een keer naar boven fietsen. Uiteraard stond Mark al weer te wachten. Arme jongen, hij heeft vaak moeten wachten deze keer.
 |
| Triple Mur de Monty |
De organisatie was fantastisch, de omgeving ook en evenzo de weersomstandigheden.
Eerst niet in de gaten gehad maar eenmaal 's avond thuis viel het goed op: de fietsersarmpjes en beentjes. Tot het shirtmouwtje bruine (rode) armpjes daar boven wit. Evenzo de beentjes.
Hoe dan ook, een prachtige tocht. Wat mij betreft volgend jaar weer.
http://connect.garmin.com/activity/501921482
woensdag 14 mei 2014
Tegendraads
Even een stukje fietsen maar liefst eerst tegen de wind in want die waait stevig en dan liever het laatste stuk voor de wind. Via De Knipe en Langezwaag naar Oldeboorn, en dan door naar Akkrum en dan terug naar Heerenveen. Dat moet 't zijn. Maar dat wordt 't niet want bij Langezwaag is een omleiding en voor dat ik 't weet word ik richting Gorredijk geleid. Ook niet erg want dan maar via Gorredijk naar Oldeboorn. Vlak bij Gorredijk vraagt de Garmin of ie uit mag of dat ik 'm wil activeren. Die had ik toch al gestart? Nee dus. De eerste ruim 10 km dus niet geregistreerd.
In Gorredijk zijn ze ook al met de weg bezig. Afgesloten, omleiding en nergens een bordje "Oldeboorn". Terug naar Langezwaag dan en dan vandaar weer .....? Nee. dat is het ook niet. Dan maar door richting Jubbega. Eenmaal in de richting van Jubbega voor Oldeberkoop gekozen. Bekende route maar was niet de bedoeling. Van Oldeberkoop voert het dan naar Wolvega. Betekent wel dat ik het laatste stuk juist tegen de wind in heb in plaats van voor de wind. Het was zo'n mooi plan.
http://connect.garmin.com/activity/499441215
In Gorredijk zijn ze ook al met de weg bezig. Afgesloten, omleiding en nergens een bordje "Oldeboorn". Terug naar Langezwaag dan en dan vandaar weer .....? Nee. dat is het ook niet. Dan maar door richting Jubbega. Eenmaal in de richting van Jubbega voor Oldeberkoop gekozen. Bekende route maar was niet de bedoeling. Van Oldeberkoop voert het dan naar Wolvega. Betekent wel dat ik het laatste stuk juist tegen de wind in heb in plaats van voor de wind. Het was zo'n mooi plan.
http://connect.garmin.com/activity/499441215
maandag 12 mei 2014
Watersnood
Nou was het niet zo erg als in 1953 maar er kwam gisteren, zondag, toch wel zodanig veel water naar beneden, en dat gecombineerd met harde wind, dat ik samen met ViaData collega Mark besloot om de Ronde van Nijmegen, waarvoor we hadden ingeschreven, te laten voor wat het was, waarschijnlijk een waterballet. Dus een DNS.
Vorige week maandag was daarom de laatste keer dat er een traininkje werd afgewerkt maar de rust van de afgelopen dagen kwam het herstel van de blessure dan weer ten goede.
Vandaag, zoals gewoonlijk op maandag, weer de looptraining.
6 * 6 minuten met 1 minuut versnellen daartussen.
Na de betrekkelijke rust van een week had ik er zin in en ik mag zeggen, het ging prima.
De minuut tempo ging als het ware makkelijker dan de 6 minuten joggen.
Misschien woensdag, wanneer de weersomstandigheden beter zijn, nog een stukje fietsen en dan vrijdagmorgen afreizen richting Namen, België. Misschien 's middags nog even de omgeving verkennen en dan zaterdag de Tour du Namur (116 km).
Het weer lijkt goed te worden tegen het eind van de week.
http://connect.garmin.com/activity/498294800
Vorige week maandag was daarom de laatste keer dat er een traininkje werd afgewerkt maar de rust van de afgelopen dagen kwam het herstel van de blessure dan weer ten goede.
Vandaag, zoals gewoonlijk op maandag, weer de looptraining.
6 * 6 minuten met 1 minuut versnellen daartussen.
Na de betrekkelijke rust van een week had ik er zin in en ik mag zeggen, het ging prima.
De minuut tempo ging als het ware makkelijker dan de 6 minuten joggen.
Misschien woensdag, wanneer de weersomstandigheden beter zijn, nog een stukje fietsen en dan vrijdagmorgen afreizen richting Namen, België. Misschien 's middags nog even de omgeving verkennen en dan zaterdag de Tour du Namur (116 km).
Het weer lijkt goed te worden tegen het eind van de week.
http://connect.garmin.com/activity/498294800
maandag 5 mei 2014
Trainen! bliksem
Aldus een collega fietser/loper die daarmee zijn blog afsloot.
Daar had ik vandaag wat twijfels bij gezien de pijntjes die ik vandaag voelde bij het traplopen. Ik dacht dat het verstandiger zou zijn om maar niet te gaan lopen, zeker met een aantal fietstochtjes in het verschiet. Maar ja, niks doen dan? Nee dus, trainen bliksems! Nu werd het voor de looptraining vandaag makkelijk gemaakt gezien de meerdere afmeldingen. Dus niet lopen maar fietsen, ook Jelle voelde daar wel voor en daarom aan het eind van de middag, begin van de avond met z'n tweeën op pad voor een kort rondje via Akkrum en Terherne via Joure terug naar Heerenveen. Tot aan Akkrum wind mee, daarna wind tegen. Maar het ging prima. Ook tegen de wind in konden we er een leuk tempo op na houden.
En inderdaad had ik van mijn pijntjes in de rechterkuit geen last. Lekker gefietst.
http://connect.garmin.com/activity/493766909
Daar had ik vandaag wat twijfels bij gezien de pijntjes die ik vandaag voelde bij het traplopen. Ik dacht dat het verstandiger zou zijn om maar niet te gaan lopen, zeker met een aantal fietstochtjes in het verschiet. Maar ja, niks doen dan? Nee dus, trainen bliksems! Nu werd het voor de looptraining vandaag makkelijk gemaakt gezien de meerdere afmeldingen. Dus niet lopen maar fietsen, ook Jelle voelde daar wel voor en daarom aan het eind van de middag, begin van de avond met z'n tweeën op pad voor een kort rondje via Akkrum en Terherne via Joure terug naar Heerenveen. Tot aan Akkrum wind mee, daarna wind tegen. Maar het ging prima. Ook tegen de wind in konden we er een leuk tempo op na houden.
En inderdaad had ik van mijn pijntjes in de rechterkuit geen last. Lekker gefietst.
http://connect.garmin.com/activity/493766909
zaterdag 3 mei 2014
Ronde van Oranjewoud
Vandaag met de ViaData collega's de Ronde van Oranjewoud gelopen. Afgelopen woensdag liepen de sprintjes niet helemaal goed af doordat er plotseling sprake was van kramp en daar heb ik de afgelopen dagen nog steeds last van gehad.
Ook vandaag bij het inlopen bekroop me het gevoel dat niet meedoen waarschijnlijk verstandiger was maar ja, ik ben er nou toch en een beetje afzien en pijn lijden is ook niet zo erg. Daar staat tegenover dat vanaf volgende week de fietstochten zich achtereenvolgens gaan aandienen en die wil ik wel meedoen. Volgend weekend de Ronde van Nijmegen en het weekend daarop de Tour du Namur. Niet al te lang daarna de Klimclassic en dan gaan we richting Limburgs Mooiste gevolgd door de Jan Janssen Classic. Dus blessures kan ik niet gebruiken, misschien even een weekje rust.
Vandaag bij de start ging het al een beetje mis omdat mijn Garmin klokje even weigerde om te starten dus dan loop je daar mee te prutsen de eerste meters. Gelukkig had ik die snel weer in het gareel.
Vervolgens kan ik zeggen dat ik bij elke stap met mijn rechterbeen een beetje pijn kon voelen maar laten we zeggen, het was draaglijk.
Jammer eigenlijk wel want ik ging vandaag na ongeveer 50:37 minuten over de finish (bruto) en dat met blessure. Zonder had ik wellicht een PR kunnen lopen maar jammer dan, helaas pindakaas.
Hulde voor de teamleden Jelle die onder de 45 minuten liep (PR!), Gerbrand onder de 46 minuten, Henk voor het eerst onder de 50 minuten en Gerrit om en nabij de 50 minuten. Gerrit overigens ook niet geheel 100% fit dus ook hulde aan hem om toch weer circa 50 minuten te lopen.
http://connect.garmin.com/activity/491868329
Ook vandaag bij het inlopen bekroop me het gevoel dat niet meedoen waarschijnlijk verstandiger was maar ja, ik ben er nou toch en een beetje afzien en pijn lijden is ook niet zo erg. Daar staat tegenover dat vanaf volgende week de fietstochten zich achtereenvolgens gaan aandienen en die wil ik wel meedoen. Volgend weekend de Ronde van Nijmegen en het weekend daarop de Tour du Namur. Niet al te lang daarna de Klimclassic en dan gaan we richting Limburgs Mooiste gevolgd door de Jan Janssen Classic. Dus blessures kan ik niet gebruiken, misschien even een weekje rust.
Vandaag bij de start ging het al een beetje mis omdat mijn Garmin klokje even weigerde om te starten dus dan loop je daar mee te prutsen de eerste meters. Gelukkig had ik die snel weer in het gareel.
Vervolgens kan ik zeggen dat ik bij elke stap met mijn rechterbeen een beetje pijn kon voelen maar laten we zeggen, het was draaglijk.
Jammer eigenlijk wel want ik ging vandaag na ongeveer 50:37 minuten over de finish (bruto) en dat met blessure. Zonder had ik wellicht een PR kunnen lopen maar jammer dan, helaas pindakaas.
Hulde voor de teamleden Jelle die onder de 45 minuten liep (PR!), Gerbrand onder de 46 minuten, Henk voor het eerst onder de 50 minuten en Gerrit om en nabij de 50 minuten. Gerrit overigens ook niet geheel 100% fit dus ook hulde aan hem om toch weer circa 50 minuten te lopen.
http://connect.garmin.com/activity/491868329
Abonneren op:
Posts (Atom)