Maandag, dus looptraining. Bijna volledige groep en een duurwerktraining op het programma: 5-10-5-10-5 minuten temp met na elke 5 minuten P2 en na de 10 minuten P3.
't Weer is prima en met de vermoeienissen van afgelopen week op zondag met een lange wandeling in de Bakkeveense bossen weggewerkt, loopt het prima. Een training een beetje op het lijf van Gerrit B. (broer van Ali) geschreven. Die wil dan gaandeweg de 5 of 10 minuten het tempo wel een beetje opvoeren wat dan gaat van pakweg 12 naar zo'n 14 km p/uur.
Maar 't gaat lekker en in de buurt blijven lukt dan ook wel.
Later deze week wellicht nog een stukje fietsen als de weersomstandigheden het toelaten maar dat zal het dan ook wel zo'n beetje zijn alvorens we afreizen naar Zuid-Frankrijk.
Vandaag de verhalen van Robert gehoord en wat plaatjes gezien over zijn ervaringen op en rond de Mont Ventoux. Als we dezelfde omstandigheden treffen dan worden het mooie en memorabele dagen.
http://connect.garmin.com/activity/586073100
Geen opmerkingen:
Een reactie posten