De donkere periode nadert en dan krijgen de looptrainingen doorgaans meer het karakter van omvang-trainingen. Het snelheidsaspect krijgt weer meer aandacht wanneer de dagen weer lengen.
De training van vandaag heeft ook al meer het karakter van een omvang-training.
1 minuut tempo, 1 minuut rust, 3 minuten tempo, 2 minuten rust en dat hele riedeltje 5 keer.
De versnellingen gaan steeds zo rond de 13,5 km p/uur. Vandaag moet het bij mij ver weg komen.
Eerlijkheidshalve moet ik zeggen dat ik ben blij ben wanneer de laatste versnelling, de 3 minuten, erop zit.
De surprise die Klaas voor ons in petto heeft is dat we daarna nog een keer 2*2 minuten in datzelfde vlotte tempo mogen lopen met daartussen nog weer een minuut rust. Psychologisch grapje aldus Klaas: denken dat je klaar bent en dan moet (mag?) je nog een keer.
Nou vooruit dan maar. Ben twee keer blij vandaag. Niet zozeer met de surprise maar meer na afloop van de surprise.
Maar goed, hij zit weer in de pocket.
http://connect.garmin.com/activity/611919732
Geen opmerkingen:
Een reactie posten