Chopin

Chopin? Wat heeft die er godsnaam mee te maken? Nou, die heeft de minutenwals gecomponeerd en dat is precies de oefening die Klaas had bedacht voor de groepstraining. Een oefening op hoog tempo:15*1 minuut met 2 minuten ertussen. We hadden er allemaal zin in. Maar goed, Klaas is de Baas.

Alhoewel Klaas? Die was er niet en daarom was Gerbrand vandaag Klaas. Wie Klaas dan was weet ik niet.

Met Gerbrand als Klaas kon er eindelijk ook eens serieus worden getrained ;-)

Zoals wel vaker wanneer we zonder toezicht mogen trainen liepen we er bepaald de kantjes niet vanaf. De minuutjes tegen de wind in gingen in ca. 15 km/uur, wind mee ging het van 16 tot in de 17 km/uur.

Bij het inlopen had ik nog gevoeld dat ik gisteren voor het eerst weer eens had gefietst, de bovenbeentjes waren wat gespannen, maar eenmaal aan de minuten begonnen ging het prima.

Bij het uitlopen hadden we warempel het eerste geval van kramp te pakken dat ik me kan heugen sinds we groepsgewijs trainen. Het slachtoffer? Klaas! Nou ja, Gerbrand dan.
Er was weer op het scherpst van de snede gelopen blijkbaar.

http://connect.garmin.com/activity/450935199

PS: Voor de lezers van dit blog behorende tot het eliteteam van de Klasbakken:

In de tweede helft van september ga ik naar hotel Au Brabo. Au Brabo? Is dat niet....? Jawel, precies, het hotel dat we groepsgewijs ook in 2015 zullen frequenteren. Met dank aan Henk Postma als hotelgids.

Zie het als een beetje kwartier maken of poolshoogte nemen. In ieder geval zal ik mijn ervaringen delen. Na die tijd ook mijn ervaringen met het beklimmen van de kale berg want dat staat uiteraard op het programma. Dominique, de vrouwelijke helft van de uitbaters wist mij te vertellen dat het in september doorgaans goed toeven is in die contreien. Aangenaam en dus niet te warm.
Vandaag in ieder geval weer een stukje basis gelegd voor dan.