Vanwege een drukke week pas eerst vandaag weer tijd om te lopen. Op het wekelijkse schema van Klaas staan 2 oefeningen. De eerste is een zeer rustige, de andere is kort maar met hoog tempo-werk. Die bewaren we voor zondag, vandaag de rustige. Op het schema staat 6*7 minuten met daartussen 30 seconden versnellen. De 7 minuten op 40 onder max(imale hartslag).
Bij 40 onder max moet je goed kijken of ik wel beweeg want dan val ik zowat om. Hoe dan ook, ik doe het wel rustig aan, ook wel eens lekker. Het weer is prachtig, blauwe lucht, zonnetje erbij en weinig wind. Het neigt naar voorjaar.
Heerlijk om te lopen. Onderweg door het bos van Oranjewoud word ik voorbijgestoken door een hardlopende heer op leeftijd. Als ie nu maar niet denkt dat ik niet harder kan, is een vreemde gedachte die toch bij opkomt. Ik kan 'm natuurlijk laten zien dat ik wel harder kan maar dan voldoe ik niet aan de opdracht van de oefening. Volgens mij heeft ie wel even aangezet om mij voorbij te lopen want eenmaal mij voorbij zakt zijn tempo iets, maar ja, zo werkt dat. Hoe dan ook, vreemde gedachten waarop ik mezelf betrap. Ik blijf lekker in mijn rustige tempo en bij de 30 seconden versnellen nader ik hem weer snel. Wanneer ik bijna aan het eind van mijn route ben neem hij een andere afslag.
Tot slot van de oefening nog 8 * 100 meter sprint getrokken en dat is best nog wel heftig.
Maar we gaan weer lekker 't weekend in. Zondag maar weer verder.
http://connect.garmin.com/activity/448841921
Geen opmerkingen:
Een reactie posten