Na de 'prettige' dagen met een bolle wang lijkt alles nu weer redelijk normaal. Dus staat ook de maandagse training om 17:00 uur weer op het programma.
Deze keer heeft Klaas weer een training verzonnen waarbij het venijn met name in de staat zit.
Na het gebruikelijke inlopen en de loopoefeningen doen we:
5*2 minuten met daartussen 3 minuten pauze. Dat is royaal. Na die serie van 5 is het echter uit met de pret en is het nogmaals 5*2 minuten maar nu met 1 minuut pauze. Uiteraard moet het tempo hetzelfde blijven maar dus nu 2 minuten minder om te herstellen.
En omdat het tempo in de eerste 5*2 minuten best hoog ligt (rond de 14 km/uur) is het een hele opgave om hetzelfde tempo te handhaven maar we vechten ons er door heen.
Daarna nog even uitlopen.
En zoals een goed kinderboek zou eindigen: moe maar voldaan keerde een ieder na gedane arbeid huiswaarts.
http://connect.garmin.com/activity/446860292
Geen opmerkingen:
Een reactie posten