Na afgelopen vrijdag en zaterdag te hebben gelopen en bij wijze van straftraining gisteren nog te hebben gefietst, merk ik dat die inspanningen hun sporen hebben nagelaten.
Vooral tijdens het traplopen (omhoog!) voel ik nogal mijn benen.
De groepstraining van vandaag zie ik dan ook met enige twijfel tegemoet. Gelukkig heeft Klaas er rekening mee gehouden dat sommigen uit de groep afgelopen zaterdag de Veneboerloop hebben gedaan en dus staat er een hersteltraining op het programma. 4*8 minuten met daartussen 2 minuten rust.
De eerste paar honderd meter inlopen doen me inderdaad vrezen voor het ergste maar na de loopscholing, de "funny walks", voelt het alweer een stuk beter. Vervolgens het hoofdmenu: 4*8 minuten met 2 minuten rust. Die 8 minuten hoeft dus echt niet snel, het is een HERSTELtraining.
Maar ja, zo gaat in de groep met jonge honden, het tempo sluipt er weer in. Gaan de eerste 8 minuten in gemiddeld bijna 12 km/uur, de tweede en derde 8 gaan al weer royaal over de 12 minuten. Dit is geen hersteltraining meer, dit is een wedstrijd. De laatste 8 minuten doe ik er niet meer aan mee maar toch gaan we nog zo'n 11 km/uur.
Hoe dan ook, wanneer de training erop zit voel ik wel hersteld ;-) Is 't toch ergens goed voor geweest.
http://connect.garmin.com/activity/454703556
Geen opmerkingen:
Een reactie posten