Na een rustig weekend (geen sport) dan vandaag weer een snelle training.
4 series van afwisselend 5 * 30 seconden of 5 * 45 seconden. In totaal dus 10 * 30seconden en 10 * 45 seconden. Pauze steeds 1 minuut.
Uiteraard moeten de 45 seconden in hetzelfde tempo als de 30 seconden.
Onmogelijk om de training in het sporthorloge te krijgen maar dan maar een beetje klokkijken.
Ik heb vandaag nieuwe sportschoenen aan. Een half maatje groter dan mijn 'oude'. De laatste tijd wilden die wel eens een "slapend" gevoel veroorzaken, zo lijkt het want op mijn nieuwe schoenen heb ik er geen last van en, sterker nog, loopt het wat lekkerder want het veert wat beter.
Het tempo bij elke versnelling ligt steeds rond de 17 a 18 km p/uur en da's netjes.
Tevreden dus over deze training, een mooi begin van de week.
Misschien dat ik er ook voor moet zorgen dat ik bij elke loop waaraan ik ga meedoen zorg voor een separaat paar goede schoenen en niet de trainingsschoenen gebruik. Loopt gewoon lekkerder.
http://connect.garmin.com/activity/462943890
Geen opmerkingen:
Een reactie posten