De bedoeling was om zaterdag van Heerenveen naar Zwaag (vlakbij Hoorn) te fietsen. Zo'n 110 km van Heerenveen. Mijn schoonzus organiseert elk jaar een grote en drukbezochte BBQ en op de terugweg zou ik gewoon met de rest van het gezin per auto terug kunnen gaan.
Gezien het weerbeeld op zaterdag heb ik dat idee maar uit het hoofd gelaten (zie foto).
Ik ben beslist niet religieus maar van de zondag heb ik deze keer een rustdag gemaakt.
Dus werd het vandaag weer tijd voor actie. Klaas had een mooi programma bedacht. Vanaf 1:30 min steeds 15 seconden minder tot de 30 seconden is bereikt met daartussen 1 minuut pauze.
Dus 1:30-1 min-1:15-1 min-1:00-1 min-0:45-1 min-0:30. Die serie gevolgd door een seriepauze van 3 minuten en in totaal 4 series.
Het tempo voor deze oefening is Hoog als in minimaal 15 à 16 km per uur.
Ik moet zeggen dat ik al vrij snel ging aftellen want het viel me zwaar. Maar goed, een kwestie van volhouden en dan kom je er wel.
Donderdag maar weer eens op de fiets. Wellicht Tecklenburg (parcours Tecklenburg Rundfahrt) of anders de Veluwe. Het schijnt weer mooi en warm weer te worden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten