Na het inlopen en de gebruikelijke loopscholing is het programma vandaag 15 x 30 seconden met daartussen steeds 1 minuut doordribbelen. De 30 seconden moeten uiteraard in een hoog tempo.
Vanwege de warmte valt het me niet licht maar goed, na 5 keer ga ik al aftellen. Nog maar 10 keer, nog maar 9 keer, nog maar .......
Met hangen en wurgen raak ik door de training. De 1 minuut rust is steeds erg welkom.
Maar goed, het dient een doel en het is goed voor de explosiviteit.
Het shirt is kletsnat en eenmaal thuis op de weegschaal merk ik dat ik sinds vorige week dinsdag 2 kilo lichter ben geworden. Dat scheelt ook weer op de fiets.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten