Wellicht dat ik op instigatie van Klaas, onze hardlooptrainer, a.s. vrijdag op de baan van Steenwijk, deelneem aan de 150 meter sprint. Een incourante afstand maar vooruit maar. Ter voorbereiding daarop doe ik vandaag 2 series van 5 x 30 seconden met tussen de sprints steeds 2 minuten rust.
Eerst 10 minuten inlopen met 3 korte sprintjes om op te warmen. Daarna de series. De 10 x 30 seconden vragen met het warme weer een behoorlijke inspanning. De eerste serie zit ik steeds net boven de 20 km/uur, de tweede serie zit ik er steeds net onder. Ik ben blij wanneer het erop zit. Nog even 10 minuten uitlopen en deze zit ook weer in de knip.
Morgen gaan we weer met de groep trainen.
Snel even douchen en dan straks hoop ik genieten van een gedenkwaardige etappe met als sluitstuk de Mont Ventoux!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten