Gisteren uitgenodigd door ESET, een IT bedrijf gespecialiseerd in beveiliging, om aanwezig te zijn bij het NK afstanden in Thialf. ESET is sinds kort co-sponsor van de Corendon schaatsploeg. Mooie plaatsen op de voorste rij net achter de coaches en vlak bij de 1.500 meter start.
Geïnspireerd geraakt door de vele schaatsers die een PR reden (of waren zij juist geïnspireerd geraakt door weer andere sporters?) vandaag de klapschoenen aangetrokken. De training die door Klaas was opgegeven past niet in de mij bekende sporthorloges. 80 sec - 50 sec - 65 sec - 40 sec met daartussen 2 minuten joggen. Na een serie 5 minuten joggen. De 80-50-65 en 40 seconden tempo lopen.
Eerst 10 minuten lopen, die doe ik meestal te snel, en dan nog 3 sprintjes. Daarna de oefening en tot slot nog 10 minuten uitlopen. Het inlopen gaat weer prima, ik zit al weer boven de 12 km p/uur. Bij de eerste 80 seconden tempo lopen gaat het tot 60 seconden prima, daarna is de pijp even leeg. Te snel gestart. De 2 minuten heb ik wel nodig om te herstellen. Daarna gaat de rest eigenlijk wel oké.
Nog steeds lekkere temperaturen, zeker om te lopen en overal om me heen in Oranjewoud zie ik paddestoelen verschijnen. Het was weer aangenaam.
http://connect.garmin.com/activity/395553240
Geen opmerkingen:
Een reactie posten