Afgelopen maandag 10*2 minuten tempo gelopen met steeds 2 minuten ertussen joggen.
Vandaag de variant erop, en zoals die eigenlijk zou moeten volgens Klaas, 10*2,5 tempo met 2 minuten joggen. Het tempo deel mag eigenlijk niet boven de 13 km p/uur.
Om 19:30 gaan lopen en dan is het tegenwoordig donker. Er toch maar voor gekozen om buitenom te gaan. Dus door de Knipe, richting Katlijk en via Oranjewoud terug. In totaal iets meer dan 11 km.
Hier en daar aardedonker, t'is even wennen. Heb ondertussen al wel de kerstverlichting maar uit de kast gehaald. Een rood knipperende armband, eigenlijk bedoeld om een hond mee uit te rusten wanneer die in het donker wordt uitgelaten. Maar goed, het werkt goed.
Lekker gelopen en het ging "as 't sliidjaget', niks koud en nog belangrijker: t'is droog gebleven.
http://connect.garmin.com/activity/394597216
Geen opmerkingen:
Een reactie posten