Maandagmiddag 17:00 uur trainen met de groep. Het is nu echt al goed donker. Beetje de paadjes opzoeken waar af en toe een lantaarnpaal of ander schijnsel nog wat licht op het pad strooit.
Vandaag 6*6 minuten op 40 onder max, dus echt rustig, met 30 seconden versnellen daartussen.
Eerst het gebruikelijke inlopen en de loopoefeningen en 3 sprintjes. Vervolgens 'the main course'.
De 6 minuten gaan eigenlijk steeds te snel maar het komt allemaal makkelijk. De 30 seconden ertussen gaan lekker op tempo.
Tot slot nog een paar korte sprintjes en dan zit het er al weer op.
http://connect.garmin.com/activity/406064296
Geen opmerkingen:
Een reactie posten