Vaste prik voor ik ga hardlopen (of anderszins sporten): even naar het toilet, alles wat je liever niet meeneemt daar achterlatend. Vandaag niet anders. Vervolgens op weg. Nu vind ik lopen vaak relaxend en met de oefening van vandaag moet dat weer zo kunnen zijn. Op het programma staat:
10 minuten inlopen
3 korte sprintjes
6*5 minuten met 3 min pauze daartussen
5 * 100 meter sprint
Vooral de 6*5 en 3 min. pauze kan relaxed worden gelopen. Naast relaxend werkt lopen ook laxerend. Dat weet ik en dat merk ik.
Het inlopen gaat nog, zo ook de 3 sprintjes. Maar na 3 minuten van de eerste 5 ben ik gedwongen om een korte pauze in te lassen. Nooit eerder zo'n behoefte en stekende pijn gevoeld.
Na de korte stop de oefening zonder een centje pijn kunnen vervolgen en uiteindelijk lekker gelopen. De 5 afsluitende 100 meter sprintjes vind ik weer de grootste opgave. Maar goed, het zit er weer op en ik voel me goed dat ik het gedaan heb na wat aanvankelijke twijfel vanmorgen. Toen ik vertrok vielen er nog wat regendruppels maar gaandeweg het lopen werd het steeds beter. Ik eindigde met een blauwe lucht.
http://connect.garmin.com/activity/410306292
http://connect.garmin.com/activity/410306284
Geen opmerkingen:
Een reactie posten