Vandaag lekker het weekeinde ingegaan met een omvangstraining: 4*9 minuten met 3 pauze. 5 minuten inlopen, 3 sprintjes en ter afsluiting 5 korte sprintjes.
Bijna geen wind, wel wat aan de frisse kant maar nog steeds de korte broek.
In tegenstelling tot eerder deze week weinig lopers in en rond de bossen van Oranjewoud.
Het lopen gaat prima en ondanks dat het niet zo snel hoeft, 30 onder max is de bedoeling, ligt het tempo toch op zo'n 12 km/uur maar het gaat met de nodige ontspanning en dat geeft wel het nodige vertrouwen. En ik kan ook zeggen dat het allemaal 'clean' gedaan wordt. Niks geen verboden of dubieuze voedingssupplementen, die kunnen me trouwens ook geen biet schelen. Maar goed, het placebo-effect daarvan mag toch niet onderschat worden. In die zin kan het toch prestatiebevorderend werken, maar ja, dat kun je ook zeggen van Cola en een Snickers.
Hoe dan ook: ik hoop dat de WADA en andere anti-dopinginstanties de zaken goed blijven volgen. Uit onbetrouwbare bron heb ik vernomen dat in sommige zichzelf professioneel noemende teams de eerste biettransfusiemachines zijn gesignaleerd. Waar gaat dat heen...?
http://connect.garmin.com/activity/404851288
Geen opmerkingen:
Een reactie posten