Normaal gesproken had ik na maandag volgens mijn eigen schema gisteren (woensdag) weer moeten lopen. Maar ja, het was een beetje miezerig en eigenlijk had ik geen zin. Dus vandaag MOEST het dan maar weer. Prima oefening om te doen: na het gebruikelijke inlopen 35 minuten aaneengesloten maar elke 5 minuten een kleine tempowisseling. Bovendien hoeft deze oefening niet op een hoog tempo. Het weer was prima dus vol goede moed op pad. Het inlopen gaat alweer prima maar na zo'n 4 minuten, terwijl ik de wijk uitloop, stopt er een auto niet al te ver naast mij. Raampje naar beneden en ik ontwaar de vragende blik van een jongedame: 'Meneer, meneer, mag ik wat vragen?'. Ik probeer mijn Sylvester Stallone 'Rocky' blik op te zetten en bedenk dat ik eigenlijk een opgerold handdoekje over mijn schouders had moeten hebben nu. Ze ziet toch wel dat ik bezig ben een wereldprestatie neer te zetten? Fatsoenlijkheidshalve stop ik om haar te woord te staan maar ondertussen denk ik toch: Heb je geen TomTom? of Waarom heb je je niet eerst even voorbereidt voordat je op reis ging? of Waarom ben je niet even gestopt toen je de wijk binnenreed en keek even op de plattegrond aan het begin? Nou ja, vooruit, zeg 't maar. 'Weet u waar de Hertog is?'
Heeft ie niet gezegd waar ie naar toe ging dan? Ze kijkt me niet begrijpend aan alsof ze het niet verstaan heeft. 'De Hertog 16' dringt ze nogmaals aan. Helaas weet ik niet waar de Hertog is. Ja, in ieder geval vlak in de buurt maar exact weet ik het niet. Ik wens haar succes met de zoektocht en vervolg mijn weg.
Maar hoelang heb ik nou stilgestaan? De tijd op mijn horloge is doorgelopen. De rest van het inlopen ben ik daar in mijn hoofd mee bezig. De oefening gaat vervolgens heel relaxed maar dat mocht ook deze keer. Het is trouwens dat ik de weg goed ken want op sommige plaatsen door het bos is het zo donker dat je niet veel ziet en echt moet weten hoe het pad loopt.
Het zwaarste stuk van de oefening zit in de cooldown deze keer. 10 * een 100 meter sprint.
Met moeite pers ik nummers 7,8,9 eruit. De laatste, de 10de, is natuurlijk nooit een probleem.
En ook deze zit weer in de knip.
http://connect.garmin.com/activity/409817516
Geen opmerkingen:
Een reactie posten