Zaterdagmorgen vroeg afgesproken met loopmaat Jelle, 09:00 uur! Jawel, want dan heb je nog wat aan de rest van de dag en zondag komt het er ook niet van dus, niet langer gedraald, lopen!
Nou loop ik toch echt liever wat later op de dag. Zal met de leeftijd te maken hebben, ik moet eerst even op gang komen. Maar afspraak is afspraak dus om 09:00 uur sta ik voor Jelle's deur.
Op het programma staat:
10 minuten inlopen 3 sprintjes;
2 series van afwisselend 60-90-60-90-60 seconden met daartussen 1 minuut. Tussen de series mag een extra minuutje rust in acht worden genomen.
Qua snelheid zit het steeds zo rond de 15 km/uur en dat is voor deze oefening wat aan de lage kant maar meer zit er vandaag niet in. Het gaat gewoon niet van harte en dat wijt ik toch maar aan het tijdstip. Desalniettemin, we hebben het maar waar op onze kerfstok staan en één keer klaar geeft het weer de nodige voldoening.
Moandei mar wer 's eefkes yn't waer sjen....
http://connect.garmin.com/activity/407579575
Geen opmerkingen:
Een reactie posten