Om nog aan de 3 keer per week trainen te komen moest het er vandaag weer van komen. Echt veel zin had ik vanmorgen vroeg naar buigende kijkende niet. Grijs en miezerig. Toen ik aan het ontbijt zat begon het even hard te regenen. Ik dacht nou heb ik een mooie smoes om de regen als excuus te gebruiken om dan maar niet te gaan lopen. Maar de regen duurde niet al te lang en terwijl ik het ontbijt liet zakken droogde het op en, sterker nog, klaarde het zelfs aardig op. Weg smoes. Dus dan toch maar lopen.
6 * (30 seconden hoog tempo gevolgd door een minuut rust, gevolgd door 60 seconden hoog tempo gevolgd door 2 minuten rust) staat er als hoofdgerecht op het menu.
10 minuten inlopen, 3 sprintjes, daarna het hoofdgerecht en dan tot slot 10 minuten uitlopen.
Ondanks de gezonde tegenzin waarmee ik de deur uitging, eenmaal onderweg valt het dan wel weer mee. De 30 seconden zitten zo rond de 18 km/uur op z'n top, op de minuut houd ik dat vandaag niet vol. Dat blijft steken net boven de 15 km/uur. Nou ja, we doen ons best zal ik maar zeggen.
http://connect.garmin.com/activity/435858344
Geen opmerkingen:
Een reactie posten